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"마늘은 무조건 이렇게 드세요!" 수족냉증이 개선되고 체중이 감량과 암 예방 효과에 탁월합니다! 한국인이라면 마늘은 평소에 알게 모르게 자주 먹게 됩니다. 각종 요리와 찌개 등에 기본적으로 들어가기 때문입니다. 그런데 특별한 마늘 식사법으로 다이어트에 성공하고 무려 20kg을 감량한 사람이 있어서 큰 화제가 되고 있습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 20kg을 뺀 사람이 직접 출연해서 우리가 알지 못했던 체중 감량에 도움이 되는 마늘 먹는 방법을 소개해줬습니다. 그녀는 살이 빠지는 것 외에도 수족냉증까지 좋아졌다고 말했습니다. 어떻게 먹는지 자세히 알아볼게요. 지방을 태우는 마늘 식사법 1. 마늘초콩 그녀는 마늘초콩을 만들어서 먹었다고 합니다. 다이어트에 효과가 좋기로 유명한 것이 초콩과 마늘의 조합입니다. 초마늘은 예부터 궁녀들의 미용 비결로 사용되어 왔었다고 합니다. 마늘을 식.. 2021. 12. 15.
"김태희가 즐겨 먹는 다이어트 간식" 몸매와 체중 관리를 위해서 항상 만들어 먹는 최애 간식 김태희는 우리나라 대표 미녀 여배우로 유명합니다. 많은 여자들의 워너비 얼굴과 몸매를 갖고 있습니다. 이를 위해서 평소에도 철저한 관리를 하고 있다고 합니다. 그녀는 탄수화물은 줄이면서도 영양은 챙길 수 있는 다이어트 간식을 먹는다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 여배우들의 몸매 관리를 담당하고 있는 트레이너가 출연해서 김태희가 실제로 먹고 있는 다이어트 간식을 소개하고 어떻게 만드는지 직접 공개했습니다. "딱 30초만 눌러도 살 빠집니다" 유명 한의사가 알려주는 살이 저절로 빠지는 다이어트 혈자리 맛도 좋으며 영양과 체중 감량에 도움이 되는 재료를 사용합니다. 실제로 김태희는 냉장고에 넣어 놓고 수시로 꺼내서 먹는다고 합니다. 재료도 간단하고 요리 초보자도 쉽게 따라서 만들 수.. 2021. 12. 15.
"54.7kg ▶ 51.4kg" 에이핑크 보미가 알려주는 7일 만에 3.3kg 감량하는 다이어트 비법 우리나라 걸그룹들의 체중 관리는 그 누구보다 혹독하기로 유명합니다. 특히 에이핑크는 국내 탑 걸그룹답게 항상 여자들의 워너비 몸매를 유지하고 있어요. 에이핑크 멤버 중 한 명인 보미는 개인 유튜브를 통해서 팬들과 활발히 소통하고 있습니다. 최근에 뽐뽐뽐 유튜브 채널에서 뽀미의 주스 다이어트 영상이 올라왔습니다. 일주일 동안 주스만 마시는 다이어트 방법인데요. 비활동기에 살이 쪘을 때 빼내는 비법이라고 합니다. 일 년에 한 번 정도만 시도하고 있으며 무리하지 않는 선에서 한다고 합니다. 무리한 다이어트는 절대 금물입니다. "리얼 다이어트 후기" 체대 입시생이 2개월 만에 10kg 감량한 다이어트 식단 모두 공개(+) "리얼 다이어트 후기" 체대 입시생이 2개월 만에 10kg 감량한 다이어트 식단 모두 공개.. 2021. 12. 15.
"좋아하는 음식 먹으면서 30kg 감량 성공" 닭가슴살 + 고구마 없이 하는 다이어트 비법 과거 SBS 스페셜에서 방송되었던 내용을 보면 한 남자 모델의 다이어트 성공 스토리를 들을 수 있습니다. 흔히 아는 다이어트 식단인 닭가슴살과 고구마 없이 자신이 좋아하는 음식을 먹으면서 무려 30kg을 감량했다고 합니다. 다이어트 성공하기 2년 전에는 110kg이 넘는 초고도 비만 상태였다고 합니다. 하지만 간헐적 단식 다이어트를 통해서 몰라보게 달라진 모습이 되었다고 합니다. 현재도 꾸준히 3년째 간헐적 단식을 이어가고 있다고 합니다. (90kg → 58kg 감량) 고도 비만에서 '-32kg' 폭풍 감량한 놀라운 다이어트 간식 레시피 (90kg → 58kg 감량) 고도 비만에서 '-32kg' 폭풍 감량한 놀라운 다이어트 간식 레시피 90kg에서 58kg으로 무려 32kg 감량에 도움을 준 다이어트 간.. 2021. 12. 15.
"하루 5분이면 허벅지 얇아짐" 유명 피트니스 트레이너의 허벅지 안쪽 살 빼는 초간단 운동 비법 날씬한 각선미를 갖기 위해서는 반드시 허벅지 안쪽 살을 빼내야 합니다. 하지만 쉽지가 않습니다. 허벅지 안쪽 살을 공략할 수 있는 맞춤 운동이 있어서 소개해 드리겠습니다. 유명 피트니스 모델인 레이양이 THE BODY SHOW 2에 출연했었습니다. 이날 허벅지 집중 자극 운동인 크로스 스쿼트와 시저 스카이 운동법을 알려줬습니다. 이 운동은 대부분 여성들이 빼기 힘들어 하는 허벅지 안쪽을 강하게 자극시키는 동작입니다. 걸을 때 허벅지 안쪽 살이 쓸려서 고민이거나 스트레스받았던 사람이라면 꼭 따라 해 보세요. "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다이어트 비법 "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다이어트 비법 비만인 .. 2021. 12. 15.
"한예슬 5일 단기 다이어트 비법" 워너비 몸매 한예슬의 가녀린 몸매 만드는 하루 루틴 한예슬은 길쭉한 키와 가녀린 몸매를 통해서 많은 여자들의 워너비 몸매를 소유하고 있습니다. 특히 완벽한 비율은 천상 연예인이라는 타이틀을 아깝지 않습니다. 모태 마름일꺼 같은 한예슬도 살이 찐다고 합니다. 따라서 평소에 관리를 열심히 하고 있다고 합니다. 최근에 한예슬이 직접 운영하고 있는 유튜브에 '내가 찍은 다이어트 브이로그' 영상이 올라왔습니다. 영상 속에는 한예슬의 5일간의 다이어트 일상을 확인할 수 있었습니다. 다이어트 식단, 간식, 운동 루틴 등이 자세히 나와 있습니다. "맨날 목 아팠던거 5분만에 싹 풀림" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 "맨날 목 아팠던거 5분만에 싹 풀림" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 현대인들은 거북목, 바르지 못한 자세 등.. 2021. 12. 15.
"17kg 폭풍감량 후 머슬퀸 된 비법" 유명 한의사가 알려주는 다이어트 식단 + 운동법 여자들의 경우 출산 후에 급격하게 찐 살이 돌아오지 않아서 스트레스를 받는 사람이 많습니다. 실제로 임신 전에는 날씬했다가 살을 빼지 못해서 계속 그대로 살아가는 경우도 많이 있습니다. 하지만 출산 후에 17kg을 감량한 사람도 있습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 여자 한의사가 출연해서 임신 때문에 급격하게 쪘던 살을 출산 후 6개월 만에 17kg 감량하는 다이어트 비법을 소개해줬습니다. 이후에 그녀는 머슬퀸에 도전하기도 했었습니다. 원래부터 팔다리는 가늘고 배만 많이 나왔있는 체형이었다고 합니다. 복부 비만이 가장 심했다고 합니다. 하지만 자신만의 운동법을 통해서 몸매 라인을 만들 수 있었으며 틀어진 체형도 교정했다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 알아볼게요. "마마무 솔라가 매일.. 2021. 12. 15.
"리얼 다이어트 후기" 체대 입시생이 2개월 만에 10kg 감량한 다이어트 식단 모두 공개(+) 한 체대 입시생이 2개월 동안 10kg을 감량한 리얼 후기를 유튜브에 올려서 큰 화제가 되고 있습니다. 쉽고 간단한 방법이기 때문에 누구나 따라 할 수 있습니다. 평소에 먹는 것을 좋아하기 때문에 끼니를 거르지 않고 했다고 합니다. 그녀는 다이어트를 할 때 식단이 가장 중요하다고 말했습니다. 실제로 자신이 먹었던 식단을 모두 공개했으며 체지방이 감소하는 재료를 사용했다고 합니다. 또한 운동도 병행하는 것이 좋다고 합니다. 쉽게 매일 실천할 수 있는 걷기를 추천했습니다. 그녀도 탄천을 아침 1시간, 저녁 2시간 정도를 걸었다고 합니다. 그렇다면 2개월 만에 10kg을 감량할 수 있었던 마법의 식단을 자세히 알아보겠습니다. "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다.. 2021. 12. 15.

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