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"딱 5분만 따라해보세요" 유명 트레이너가 알려주는 뱃살 + 옆구리살 쫙 빼는 다이어트 운동법 하루 딱 5분만 따라 하면 뱃살과 옆구리 살 모두 빠지는 운동이 있다고 합니다. 과거 심으뜸이 TV 프로그램에 출연해서 지긋지긋한 뱃살과 이별할 수 있는 운동법을 소개해줬습니다. 그녀는 3가지 운동을 알려줬는데요. 특별한 도구가 필요 없이 맨몸으로 할 수 있기 때문에 어디서든 따라 할 수 있습니다. 특히 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있는 동작이기 때문에 좋습니다. 집에서 5분만 따라 해 보세요. 뱃살과 옆구리살 모두 폭파시킬 수 있습니다. "리얼 다이어트 후기" 체대 입시생이 2개월 만에 10kg 감량한 다이어트 식단 모두 공개(+) "리얼 다이어트 후기" 체대 입시생이 2개월 만에 10kg 감량한 다이어트 식단 모두 공개(+) 한 체대 입시생이 2개월 동안 10kg을 감량한 리얼 후기를 유튜브에 올려서.. 2021. 12. 15.
"단 5분 얼굴 작아지는 림프 마사지" 연예인도 하는 얼굴 작아지는 소멸 마사지 비법 연예인들은 얼굴이 작은 사람이 많습니다. 타고난 것도 있지만 꾸준한 관리도 필수라고 합니다. 특히 최근에는 림프 마사지가 큰 유행을 하고 있습니다. 하루 5분만 투자한다면 누구나 셀프 마사지로 얼굴이 작아지는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 유명 테라피스트가 출연해서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 얼굴 림프 마사지 방법을 소개해줬습니다. 림프에 쌓여 있는 노폐물을 빼내고 붓기를 제거하며 얼굴 축소 효과를 얻을 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "좋아하는 음식 먹으면서 30kg 감량 성공" 닭가슴살 + 고구마 없이 하는 다이어트 비법 "좋아하는 음식 먹으면서 30kg 감량 성공" 닭가슴살 + 고구마 없이 하는 다이어트 비법 과거 SBS .. 2021. 12. 15.
"OO 먹었더니 만성위염 싹 사라짐" 평소에 잘 챙겨 먹으면 위염 치료와 위암 예방해주는 음식 "OO 먹었더니 만성위염 싹 사라짐" 평소에 잘 챙겨 먹으면 위염 치료와 위암 예방해주는 음식 우리나라 사람들의 식생활을 살펴보면 맵고 짠 음식이 대부분입니다. 게다가 스트레스 해소를 위해서 더욱 매운 음식을 찾는 현실이 되었습니다. 하지만 올바르지 못한 식습관은 몸을 망치는 지름길입니다. 실제로 주변을 살펴보면 음식이 잘 소화되지 않고 상복부에 불편함이 느껴지는 증상, 속 쓰림, 더부룩함 드의 증상이 나타나는 위염을 앓고 있는 사람이 많습니다. 빨리 치료하지 않고 장기간 지속된다면 위암으로까지 발전하게 됩니다. 오늘은 평소에 잘 챙겨 먹으면 위의 건강에 도움이 되고 위점막을 튼튼하게 만들어주는 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 위에 좋음 음식 5가지 1. 양배추 위에 좋기로 가장 많이 알려진 음식이 바.. 2021. 12. 15.
"식탐은 사라지고 지방은 녹아버림" 유명 트레이너가 알려주는 식욕 억제 시키는 저강도 운동법 다이어트를 하기 위해서는 운동은 필수입니다. 하지만 고강도 운동은 쉽게 지치고 지속하기가 어렵습니다. 오히려 저강도로 운동해야 식탐을 줄일 수 있으며 지방까지 싹 없앨 수 있다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 유명 트레이너가 출연해서 고강도 운동보다 효과가 좋은 저강도 운동을 소개해줬습니다. 실제로 운동을 시작하고 20분이 지나야 지방이 연소되기 시작한다고 합니다. 저강도로 20분 이상 운동을 해야 살이 빠지는 것입니다. 그렇다면 어떤 운동을 해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. "좋아하는 음식 먹으면서 30kg 감량 성공" 닭가슴살 + 고구마 없이 하는 다이어트 비법 "좋아하는 음식 먹으면서 30kg 감량 성공" 닭가슴살 + 고구마 없이 하는 다이어트 비법 과거 SBS 스페셜에서.. 2021. 12. 15.
"꿀피부 만드는 세안법입니다" 트러블 100% 없애고 피부 좋아지는 올바른 세안 방법 여러분은 피부 관리 어떻게 하고 계신가요? 아침에 1번, 저녁에 1번 하는 세안이야말로 피부를 관리하는데 가장 중요한 과정입니다. 이것을 제대로 하느냐 못하느냐에 따라서 피부가 좋아질 수도 혹은 여드름이 왕창 나거나 트러블이 심해질 수도 있습니다. 유튜브에서 올바른 세안법으로 레전드가 된 영상이 있습니다. 피부는민동성 채널에서 공개한 세안 방법 하나로 꿀피부 만들기가 있습니다. 댓글을 보면 수많은 사람들이 효과를 봤다는 내용이 많습니다. 그만큼 인정을 받은 방법입니다. 그렇다면 피부가 좋아지는 세안법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다이어트 비법 "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 .. 2021. 12. 15.
"딱 30초만 눌러도 살 빠집니다" 유명 한의사가 알려주는 살이 저절로 빠지는 다이어트 혈자리 하루에 30초에서 1분 정도만 누르면 저절로 살이 빠지는 다이어트 혈자리가 있어서 소개해드리겠습니다. 과거 채널A 행복한 아침 방송에서 유명 한의사가 출연해서 다이어터를 위한 혈자리를 알려줬습니다. 우리 몸에서 살이 빠지는 것을 도와주는 혈자리라면서 노궁혈과 기점혈을 안내해줬습니다. 해당 혈자리를 꾸준히 누르면 식욕을 억제시킬 수 있으며 포만감을 오랫동안 지속시켜주기 때문에 다이어터들에게 정말 좋은 방법이라고 합니다. 그렇다면 어디를 어떻게 누르면 되는지 자세히 알아볼게요. "맨날 목 아팠던거 5분만에 싹 풀림" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 "맨날 목 아팠던거 5분만에 싹 풀림" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 현대인들은 거북목, 바르지 못한 자세 등으로 인.. 2021. 12. 15.
"3분만 따라 해보세요" 안과 전문의가 알려주는 집에서 3분만에 안구건조증 없애는 비법 평소에 눈이 뻑뻑하거나 안구건조증 때문에 불편한 사람이 많이 있습니다. 대부분 컴퓨터를 오래 사용하거나 스마트폰을 많이 사용하는 경우에 많이 발생합니다. 특히 요즘처럼 건조한 시기에는 인공눈물 없이는 버티는 것이 어렵습니다. "하루 5분이면 허벅지 얇아짐" 유명 피트니스 트레이너의 허벅지 안쪽 살 빼는 초간단 운동 비법 "하루 5분이면 허벅지 얇아짐" 유명 피트니스 트레이너의 허벅지 안쪽 살 빼는 초간단 운동 비법 날씬한 각선미를 갖기 위해서는 반드시 허벅지 안쪽 살을 빼내야 합니다. 하지만 쉽지가 않습니다. 허벅지 안쪽 살을 공략할 수 있는 맞춤 운동이 있어서 소개해 드리겠습니다. 유명 피트니스 health.dailytalkers.com 과거 KBS2에서 방송되었던 비타민에서는 안과 전문의가 출연해서 .. 2021. 12. 15.
"15kg 감량한 완벽한 식단과 운동법" 현직 여자 경찰이 5년째 유지하는 다이어트 비법 과거 후덕했던 몸매와 얼굴에서 15kg을 감량하고 몸매와 건강을 모두 얻은 주인공이 큰 화제가 되고 있습니다. 채널A에서 방송되었던 닥터지바고에서는 21년 차 여자 경찰이 출연해서 15kg을 감량했었던 자신만의 다이어트 식단을 공개했습니다. 요요 없이 현재까지 완벽한 몸매와 건강을 유지하고 있다고 합니다. 그녀는 강도 높은 업무 환경으로 인해서 건강이 무너지고 급격하게 살이 찌게 되었다고 합니다. 잦은 야식과 불규칙한 생활 패턴으로 살이 쪘다고 합니다. 그렇다면 어떻게 15kg의 체중 감량을 할 수 있었을까요? 자세히 알아보겠습니다. "꿀피부 만드는 세안법입니다" 트러블 100% 없애고 피부 좋아지는 올바른 세안 방법 15kg 다이어트 성공 비법 1. 철저한 식단과 시간 지키기 그녀가 시도한 첫번째 비법.. 2021. 12. 15.

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