"김태희가 즐겨 먹는 다이어트 간식" 몸매와 체중 관리를 위해서 항상 만들어 먹는 최애 간식

김태희는 우리나라 대표 미녀 여배우로 유명합니다. 많은 여자들의 워너비 얼굴과 몸매를 갖고 있습니다. 이를 위해서 평소에도 철저한 관리를 하고 있다고 합니다. 그녀는 탄수화물은 줄이면서도 영양은 챙길 수 있는 다이어트 간식을 먹는다고 합니다.

과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 여배우들의 몸매 관리를 담당하고 있는 트레이너가 출연해서 김태희가 실제로 먹고 있는 다이어트 간식을 소개하고 어떻게 만드는지 직접 공개했습니다.

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맛도 좋으며 영양과 체중 감량에 도움이 되는 재료를 사용합니다. 실제로 김태희는 냉장고에 넣어 놓고 수시로 꺼내서 먹는다고 합니다. 재료도 간단하고 요리 초보자도 쉽게 따라서 만들 수 있기 때문에 좋습니다. 어떻게 만드는지 자세히 알려드릴게요.

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김태희 옥수수 폭탄 주먹밥 레시피

재료는 정말 간단합니다. 옥수수 1개, 삶은 계란 5개, 고구마 2개가 있으면 됩니다. 이때, 옥수수의 경우에는 절대 통조림을 사용하지 마세요. 각종 첨가물과 당 성분이 많이 들어 있어서 오히려 건강에 좋지 않으며 다이어트와도 거리가 멉니다. 따라서 일반 옥수수를 사용해야 합니다.

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옥수수, 계란, 고구마는 모두 삶아서 준비하도록 합니다. 계란의 껍질도 모두 제거하세요. 옥수수도 알맹이만 사용해야 합니다. 한 가지 팁을 드리자면 포크를 사용하면 쉽게 알맹이만 떼낼 수 있습니다.

이제 준비한 모든 재료를 볼에 담도록 합니다. 고구마 2개, 옥수수 1개, 달걀 흰자 5개를 모두 볼에 담으면 됩니다. 이때 달걀의 경우에는 노른자는 제외하고 흰자만 사용하도록 합니다.

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재료를 모두 담은 후에 도구를 사용해서 으깨주세요. 다음으로 약 5cm의 크기로 뭉쳐서 주먹밥 형태로 만들어 주세요. 이후에 냉장고에 1시간 정도 응고시키면 됩니다.

흔히 옥수수는 다이어트의 적이 아니냐고 의심하는 분들이 있습니다. 하지만 옥수수에는 오메가 6 지방산 즉, 리놀렌산이 풍부해서 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 막아주고 혈관 속 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다. 수용성 식이섬유도 풍부해서 지속적으로 먹으면 내장 지방 제거에 도움이 됩니다.

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고구마도 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 또한 당 지수가 낮기 때문에 혈당을 안정화 시켜주고 포만감을 주는 식품입니다. 열량이 낮으며 일반적인 흰쌀밥과 같은 탄수화물보다 다이어트에 도움이 됩니다.

김태희의 다이어트 간식인 옥수수 폭탄 주먹밥을 소개해드렸습니다. 김태희는 평소에 물을 자주 마시는 습관이 있으며 일주일에 3일은 꼭 스포츠센터에 방문해서 운동을 한다고 합니다. 평소에 야식을 좋아하지만 몸매 관리를 위해서 오늘 알려드린 다이어트 간식을 먹는다고 합니다. 여러분도 만들어서 먹어 보세요.