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"마마무 솔라가 매일 하는 운동" 4분만 따라하면 무조건 살 빠진다는 최대 효과 다이어트 운동법 실력파 아이돌 그룹인 마마무의 리더 솔라가 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 운동법을 공개했습니다. 그동안 자기 관리가 철저하고 체중감량을 통해서 몰라보게 예뻐진 그녀인데요. 도대체 어떤 노하우를 갖고 있는지 궁금해하는 사람이 많았습니다. 솔라는 그동안 자신의 유튜브 채널인 솔라시도 solarsido에서 다이어트 식단, 스트레칭 방법, 폴 댄스 등 다이어트에 도움이 되는 영상을 많이 올려서 많은 사람들에게 화제가 되기도 했습니다. 자신이 직접 경험했던 것을 전해주기 때문에 이미 검증된 방법이라고 할 수 있습니다. 이날 솔라가 공개한 것은 4분 완성 타바타 운동법입니다. 이것은 무산소 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있으며 4분 동안 고강도의 운동을 총 3세트로 진행하게 됩니다. "이하늬 볼륨 엉덩이 만.. 2021. 12. 14.
"뱃살도 빠지고 허리도 날씬해집니다" 인기 일본 30년 경력 영양사의 뱃살 빠지는 음식(일본에서 유행) 일본의 30년 경력의 인기 영양사인 키쿠치 마유코가 뱃살 빠지는 식품을 소개해서 큰 화제가 되었던 적이 있습니다. 일본 전역에서 큰 인기를 끌었으며 다이어트 방법으로 큰 유행을 했다고 합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 가정의학과 전문의가 출연해서 뱃살도 빠지고 허리도 날씬해지는 생강 오일의 효능과 만드는 방법을 자세히 알려줬습니다. 이날 방송에 출연했던 전문의 말에 따르면 우연히 키쿠치 마유코의 책을 보게 되었고 다이어트 방법으로 생강 오일이 효과가 좋다는 것을 알게 되었다고 합니다. 실제로 만들어서 먹어 봤더니 뱃살 감소에 도움을 받았다고 합니다. "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다이어트 비법 "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 1.. 2021. 12. 14.
"하루 1분씩만 따라하세요" 얼굴 요가 강사가 알려주는 '탱탱한 피부'와 'V라인' 비법 하루에 1분씩만 따라 하면 얼굴이 작아지고 피부까지 좋아지는 방법이 있습니다. 바로 페이스 요가입니다. 우리나라뿐만 아니라 서양과 일본에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 실제로 연예인들이나 다양한 셀럽들도 많이 하고 있다고 합니다. 페이스 요가를 최초로 개발한 사람은 뉴욕 출신의 여성인 아넬리스 하겐입니다. 현재 얼굴 요가 전문 강사로 활동하고 있습니다. 그녀의 말에 따르면 페이스 요가는 몸으로 하는 것이 아니라 얼굴에 있는 근육과 피부를 사용하기 때문에 주름을 예방하고 피부를 탄력 있게 만들어 준다고 합니다. 하루에 1분씩만 페이스 요가를 해도 효과를 볼 수 있으며 10분을 투자한다면 보톡스 보다도 큰 효과를 볼 수 있다고 말했습니다. 평소에 잘 사용하지 않았던 눈썹과 이마 등의 근육을 사용하고 목부터 .. 2021. 12. 14.
"맨날 목 아팠던거 5분만에 싹 풀림" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 현대인들은 거북목, 바르지 못한 자세 등으로 인해서 고질적인 목 통증을 달고 살고 있습니다. 저도 컴퓨터, 스마트폰을 매일 사용하다 보니까 어깨와 승모근 쪽이 자주 뭉치고 통증을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 고개를 양쪽으로 꺾어서 스트레칭을 해줘도 잠깐만 괜찮다가 다시 원래대로 돌아오더라고요. 마사지를 해도 시원하게 풀어지지가 않았습니다. "샤이니 키 10kg 다이어트 비법" 안 해본 게 없는 키가 인정한 가장 효과 좋은 다이어트 방법 "샤이니 키 10kg 다이어트 비법" 안 해본 게 없는 키가 인정한 가장 효과 좋은 다이어트 방법 키는 샤이니로 데뷔했으며 수년간 남자 탑 아이돌로 활동해왔습니다. 그런 키에게도 흑역사가 있었습니다. SM에 처음 연습생으로 들어갔다가 충격을 받았다고 합니다. 지금까지 한.. 2021. 12. 14.
"38cm ▶ 33cm" 유명 트레이너가 알려주는 종아리알 쫙 빼고 얇아지는 마사지 + 운동법 종아리알은 모든 여성들의 몸매 스트레스 중 한 가지입니다. 요즘처럼 레깅스가 유행하는 시대에는 더욱더 신경 쓰이는 곳이 종아리입니다. 바지나 스타킹을 신어도 툭 튀어나온 종아리는 옷태를 망가뜨리는 주범입니다. 종아리는 타고나는 것이다라는 말이 있지만 유명 유튜버인 핏블리 채널에서는 충분히 운동과 마사지로 얇아질 수 있다고 말합니다. 최근에 올라온 '종아리알 장담하는데 이렇게 하면 쫙 빠집니다' 영상을 보면 종아리가 두꺼워지는 이유와 해결하는 방법을 자세히 소개해줬습니다. 특히 평소 자세가 올바르지 않으면 종아리가 두꺼워질 수 있다고 합니다. 따라서 평소에 종아리 관리를 잘해줘야 합니다. "리얼 무용과 출신의 뱃살 소멸 운동법" 매일 5분만 따라하면 뱃살 쫙 빠지는 운동 루틴 "리얼 무용과 출신의 뱃살 소.. 2021. 12. 14.
"딱 2주 만에 9kg 감량했어요" 살 쫙 빼고 다시 리즈 시절 갱신한 BJ 윰댕의 다이어트 비법 BJ 윰댕은 인터넷 방송 1세대로 많은 팬을 보유하고 있는 개인 방송인입니다. 데뷔 때부터 예쁜 얼굴과 귀여운 입담으로 팬들의 마음을 사로잡았습니다. 그녀는 원래 큰 키와 마른 몸매로 유명했습니다. 하지만 신장 이식 수술을 받으면서 급격하게 체중이 불어 났었습니다. 급격하게 찐 살을 빼기 위해서 자신만의 다이어트 방법을 실천했다고 합니다. 실제로 본인이 운영하고 있는 유튜브 채널에 [2주간 -9kg, 내 다이어트 방법]이라는 영상을 올리기도 했습니다. 하지만 누구에게나 효과가 있는 것은 아니며 개인적인 방법이라고 강조하면서 참고만 하라고 이야기했습니다. "샤이니 키 10kg 다이어트 비법" 안 해본 게 없는 키가 인정한 가장 효과 좋은 다이어트 방법 "샤이니 키 10kg 다이어트 비법" 안 해본 게 없는.. 2021. 12. 14.
"3개월 만에 13kg 감량했어요" 물에 OO 넣었더니 식욕 억제되고 체지방이 싹 녹아버림 다이어트할 때 물을 많이 마셔야 한다는 사실은 대부분이 알고 있는 사실입니다. 하지만 어떤 물을 마시냐에 따라서 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 오히려 해가 되는 경우도 있습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 천기누설에서는 3개월 만에 13kg을 감량한 사람이 출연해서 물 다이어트 비법을 소개해줬습니다. 그녀는 하루에 총 2리터의 물을 마시는데요. 그날의 몸 상태에 따라서 다양한 물을 섭취한다고 합니다. 자신만의 재료를 물에 넣어서 다이어트에 도움을 받았다고 합니다. 어떤 것을 넣었는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. "리얼 무용과 출신의 뱃살 소멸 운동법" 매일 5분만 따라하면 뱃살 쫙 빠지는 운동 루틴 "리얼 무용과 출신의 뱃살 소멸 운동법" 매일 5분만 따라하면 뱃살 쫙 빠지는 운동 루틴 잘록한 허리.. 2021. 12. 14.
"샤이니 키 10kg 다이어트 비법" 안 해본 게 없는 키가 인정한 가장 효과 좋은 다이어트 방법 키는 샤이니로 데뷔했으며 수년간 남자 탑 아이돌로 활동해왔습니다. 그런 키에게도 흑역사가 있었습니다. SM에 처음 연습생으로 들어갔다가 충격을 받았다고 합니다. 지금까지 한 번도 살쪘다는 소리를 들어본 적이 없었는데 처음으로 뚱뚱하다는 소리를 들었고 관리를 해야 한다는 지적을 받았다고 합니다. 샤이니 키는 살을 빼기 위해서 안 해본 다이어트가 없다고 합니다. 그동안 유행했던 덴마크, 원푸드, 다이어트 도시락, 디톡스, 쉐이크 등 모든 것을 다 해봤다고 합니다. "리얼 무용과 출신의 뱃살 소멸 운동법" 매일 5분만 따라하면 뱃살 쫙 빠지는 운동 루틴 "리얼 무용과 출신의 뱃살 소멸 운동법" 매일 5분만 따라하면 뱃살 쫙 빠지는 운동 루틴 잘록한 허리는 많은 여자들의 로망 몸매입니다. 흰 티에 청바지만 입어.. 2021. 12. 14.

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