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"제대로 걸어서 40kg 감량 성공" 재활의학과 전문의가 알려주는 스피드 워킹 운동법 한동안 하루 1만보 걷기가 유행한 적이 있었습니다. 사람들이 의외로 하루 걸음수가 많지 않았기 때문에 많은 사람들이 도전했지만 실패했습니다. 하지만 제대로 걸어야 체중 감량까지 이어질 수 있습니다. 제대로 걷는 방법을 통해서 무려 40kg을 감량한 사람이 나타났습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 재활의학과 전문의가 출연해서 스피드 워킹 운동법을 통해서 40kg 감량에 성공한 이야기를 들려줬습니다. 걷기는 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 각종 질환까지 고치는 효과가 있다고 합니다. 특별한 운동 기구가 필요 없고 언제 어디서든 바로 시작할 수 있기 때문에 걷기가 좋다고 말합니다. 어떻게 제대로 걷는지 자세히 살펴보겠습니다. "3일 만에 3kg 빠졌어요" 병원 원장님이 알려주는 내장지방 확실하게.. 2021. 12. 16.
"한가인 + 엄지원 각선미 비결" 여배우 전담 바디 디자이너가 알려주는 각선미 살리는 운동법 여배우들은 카메라에 나오기 위해서 철저한 몸매 관리를 하기로 유명합니다. 특히 한가인, 엄지원, 오윤아, 박신혜 등은 많은 여자들의 워너비 몸매로 알려져 있는데요. 이들은 각선미를 만들기 위해서 특별한 운동을 했다고 합니다. 과거 On Style에서 방송되었던 THE BODY SHOW에서는 여배우들에게 직접 탄츠 플레이라는 운동을 알려주고 각선미를 만든 바디 디자이너가 출연했었습니다. 실제로 한가인은 탄츠 운동을 통해서 2개월 반 만에 체중 감량과 바디 라인을 만들었다고 합니다. 엄지원도 발목과 골반을 정렬시켜서 각선미를 만들고 화보 촬영에 도움을 받았다고 합니다. 그렇다면 탄츠 동작은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. "OO 먹었더니 만성위염 싹 사라짐" 평소에 잘 챙겨 먹으면 위염 치료와 위.. 2021. 12. 16.
"30초면 똥배 싹 녹아버림" 전문 운동 처방사가 알려주는 아랫배 살 빠지는 림프 마사지 비법 사람의 몸속에는 림프관이 있습니다. 대표적인 곳으로 사타구니, 겨드랑이, 목, 종아리 뒤쪽에 존재합니다. 림프액이 이곳을 돌아다니면서 온몸 구석구석까지 순환하게 됩니다. 만약 림프 순환이 원활하지 않고 어딘가 막히게 된다면 각종 노폐물과 지방 등이 쌓이게 되고 건강 좋지 않다고 합니다. 뱃살 또한 마찬가지입니다. 과거 TV조선에서 방송되었던 내몸사용설명서에서는 전문 운동 처방사가 출연해서 30초만 누르면 아랫배 살이 빠지는 림프 마사지 방법을 소개해 주었습니다. 림프 순환을 도와주기 때문에 몸속 쓰레기들을 효과적으로 배출시킬 수 있다고 설명했습니다. 어떻게 하는지 아래에서 자세히 살펴보도록 할게요. "몸무게 55kg 넘는 여자분은 그냥 나가주세요" 소개팅남의 단호한 조건에 소개팅녀의 반응 "몸무게 55k.. 2021. 12. 16.
'전지현 개인 트레이너'가 알려주는 '전지현'이 집에서 하는 홈트 동작과 림프 마사지 방법 태어나서 한 번쯤 탄력 있고 매력적인 몸매로 살아가는 것이 여자들의 로망입니다. 이런 로망을 실현시킨 사람들도 있죠. 바로 연예인들입니다. 연예인 중의 연예인 전지현 씨는 항상 모든 여자들의 워너비 몸매를 유지하고 있습니다. 2015년에 방송된 On Style Get it beauty에서는 전지현 전담 트레이너가 출연했었습니다. 방송에서 누구나 집에서 10분 정도만 운동하면 탄력적이고 라인이 예뻐지는 몸매를 만들 수 있다고 말했습니다. 전지현이 직접 집에서 하고 있는 홈트 동작과 림프 마사지도 소개했습니다. "소화불량 + 역류성 식도염 싹 사라져요" 유명 한의사 유튜버가 알려주는 식후 운동법 "소화불량 + 역류성 식도염 싹 사라져요" 유명 한의사 유튜버가 알려주는 식후 운동법 역류성 식도염은 생각보다 많.. 2021. 12. 16.
"하루 5분만 투자하면 두턱 사라집니다" 축 늘어진 턱살 없애고 V라인 만드는 운동법 거울을 볼 때 축 늘어진 턱살을 보면 저절로 스트레스가 치솟습니다. 특히 셀카 찍을 때 턱선이 없고 접힌 두턱이 보인다면 후덕한 인상을 지울 수 없습니다. 얼굴이 커 보이고 못생겨 보이게 만드는 원인이 됩니다. 다이어트를 통해서 살을 빼는 것도 좋지만 턱밑살을 효과적으로 제거해서 얼굴을 작게 만들 수 있습니다. 하루에 5분만 투자하면 누구나 축 늘어진 턱살을 제거하고 얼굴 V라인을 만들 수 있는 운동이 있다고 합니다. 유튜브 이지은 다이어트 Jiny diet 채널에서 자세한 운동법을 소개해줬습니다. "특별한 마늘 식사법으로 20kg 감량했어요" 체중감량 + 수족냉증 개선 + 암까지 막아주는 방법 "특별한 마늘 식사법으로 20kg 감량했어요" 체중감량 + 수족냉증 개선 + 암까지 막아주는 방법 한국인이라면.. 2021. 12. 15.
"유명 모델의 부기 제거 마사지" 800만명이 인정한 역대급 얼굴 마사지 방법 최근 각종 사이트에 얼굴 부기를 효과적으로 제거해주는 마사지 방법이 큰 인기를 끌고 있습니다. 부기와 함께 주름살 없애는 효과까지 봤다는 사람도 있었습니다. 이름하여 '아사히 마사지'입니다. 실제로 아사히 마사지를 어떻게 하는지 보여주는 영상은 전 세계의 많은 여성들의 관심을 받으면서 800만 뷰를 넘기고 있습니다. "하루 3분 OO로 누르면 끝" 한의학 박사가 알려주는 피부가 환해지고 주름 펴지는 경락 마사지법 "하루 3분 OO로 누르면 끝" 한의학 박사가 알려주는 피부가 환해지고 주름 펴지는 경락 마사지법 한의학에서는 우리 몸이 서로 연결되어 있으며 특정 부분을 누르면 혈액순환이 잘되고 건강에 도움이 된다고 합니다. 특히 경락을 대표하는 점인 경혈을 지압하게 되면 더욱 효과가 좋다고 합 health... 2021. 12. 15.
"8kg 감량 볶음밥 식단" 운동 없이 살이 쭉쭉 빠지는 다이어트 볶음밥 3가지 레시피 다이어트를 할 때 식단이 제일 중요합니다. 특히 탄수화물은 살 뺄 때 반드시 제한해야 하는 것이 상식입니다. 꾸준히 식단을 하기 위해서는 맛있게 먹을 수 있는 방법이 중요한데요. 맛도 좋고 살도 빠지는 다이어트 볶음밥 레시피가 있어서 소개해드립니다. 유튜브 채널인 램블 부부 Ramble Couple에서 공개한 다이어트 볶음밥 레시피입니다. 영상 속 주인공은 평소에 간헐적 단식을 하고 있으며 자신이 직접 만든 볶음밥을 통해서 8kg을 감량했다고 합니다. 그렇다면 그녀가 자주 만들어 먹었던 3가지 다이어트 볶음밥은 어떻게 만드는지 자세히 살펴보겠습니다. 복스럽고 잘 먹는 아내를 사랑스럽다고 말한 결과 '198kg'까지 되도록 만든 남편 복스럽고 잘 먹는 아내를 사랑스럽다고 말한 결과 '198kg'까지 되도록.. 2021. 12. 15.
"누워서 딱 5분만 해보세요" 쉬운 동작이지만 복부 자극 확실한 뱃살 + 옆구리살 빼는 운동법 뱃살과 옆구리살은 다이어터들에게 영원한 숙제입니다. 옷을 입을 때 축 늘어진 뱃살은 옷태를 망치는 주범입니다. 거울에 비친 자신의 뱃살을 보면 스트레스를 받게 됩니다. 하루에 5분 복부 운동을 통해서 탄탄하게 만들 수 있다고 합니다. 유명한 유튜브 채널인 소미핏 SomiFit에서는 누워서 하는 5분 복부운동에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있지만 효과는 보장하는 운동을 소개해줬습니다. 꾸준히 2주만 따라 한다면 확실하게 변화된 자신을 만날 수 있습니다. 실제로 해당 동영상에 달린 댓글을 보면 효과를 체험한 사람들이 엄청 많습니다. 그렇다면 어떻게 운동하는지 자세히 살펴볼게요. "좋아하는 음식 먹으면서 30kg 감량 성공" 닭가슴살 + 고구마 없이 하는 다이어트 비법 "좋아하는 음식 먹으면서 30kg 감량 성.. 2021. 12. 15.

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