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(70kg → 52kg) 현직 모델이 알려주는 18kg 감량한 식단 + 운동 + 유지하는 비법 공개 살 빼기에 가장 최적화되어 있는 직업은 무엇일까요? 연예인, 아이돌 등이 떠오르겠지만 런웨이를 멋있게 걸어 다니는 모델도 빠질 수가 없습니다. 의상을 돋보이게 만들기 위해서 항상 몸매 관리를 한다고 합니다. 다이어트가 생활화되어 있는 모델들이지만 결코 쉽지가 않다고 합니다. 일반인이었다가 모델을 준비하면서 놀라운 체중 감량에 성공한 유튜버 '금이다'님이 자신의 다이어트 노하우를 영상으로 공개했습니다. 과연 모델들은 어떻게 살을 뺄까요? "누를수록 고통이 사라집니다" 끔찍한 통증의 역류성 식도염 완벽히 해결하는 지압법 "누를수록 고통이 사라집니다" 끔찍한 통증의 역류성 식도염 완벽히 해결하는 지압법 주변에서 흔하게 발견할 수 있는 질병 중 한 가지가 역류성 식도염입니다. 저의 지인들 중에서도 많은 분들이 .. 2021. 12. 20.
"솔직히 튜브살 빼는데 이 운동이 최고에요" 단기간에 옆구리살 싹 빼버리는 운동 5가지 몸매 관리를 하는 사람이라면 옆구리살 때문에 스트레스받았던 적 모두 있을 것입니다. 그만큼 잘 빠지지 않는 부분이기 때문입니다. 특히 바지를 입었을 때 보기 싫게 튀어나오는 경우가 많습니다. 이것은 남자나 여자 모두에 해당합니다. 가끔 친한 친구들끼리 너 허리에 튜브 끼고 왔냐는 농담을 듣는 경우도 있는데요. 솔직히 짜증 납니다. 집에 와서 거울에 비친 모습을 보면서 다이어트를 결심하게 됩니다. 이럴 때는 옆구리살을 효과적으로 빼주는 운동을 해주는 것이 좋습니다. '일주일 만에 3kg 빠졌어요' 서브웨이 알바생이 추천하는 다이어트 꿀조합 공개(+) '일주일 만에 3kg 빠졌어요' 서브웨이 알바생이 추천하는 다이어트 꿀조합 공개(+) 다이어트를 해본 사람이라면 식단이 얼마나 중요한지 공감하실 겁니다. 하지.. 2021. 12. 20.
"세탁소 없이 바지 기장 셀프 수선 가능합니다" 집에서 바지 밑단 조절하는 핵꿀팁(+) 누구나 한 번쯤은 바지를 구입했을 때 길이가 맞지 않아서 난감했던 경우가 한 번쯤은 있을 것입니다. 이럴 때는 보통 수선집이나 세탁소에 맡기곤 합니다. 하지만 이제는 그러지 마세요. 집에서 누구나 쉽게 셀프로 바지 기장을 조절할 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 특히 바쁜 직장인들은 시간 내기가 어렵기 때문에 세탁소까지 찾아가기가 힘듭니다. 또한, 성장기 자녀를 키우고 있는 부모님들도 하루가 다르게 자라는 아이들 때문에 매번 맡기도 힘들죠. 오늘 알려드리는 방법을 통해서 직접 조절해 보세요. "체지방 싹 녹아 내립니다" 인기 유튜버가 알려주는 하루 12분 체지방 100% 소각 시키는 홈트레이닝 지난 2015년에 TV조선에서 방송된 살림 9단의 만물상에서는 2가지 준비물만으로 누구나 쉽게 바지 밑단을 수선.. 2021. 12. 20.
"78kg → 58kg" 초고도비만인이 '20kg' 감량에 성공한 7가지 다이어트 습관 꿀팁 다이어트를 하기 위해서는 시간이 필요합니다. 하지만 학생이나 직장인들은 자신만의 시간을 따로 마련하는 것이 어렵기 때문에 다이어트에도 제약이 많이 따릅니다. 따라서 체중 감량에 실패하는 경우가 대부분입니다. 최근에 유튜브에서 여자 직장인이 무려 20kg 넘게 감량한 영상을 올려서 큰 화제가 된 적이 있습니다. 영상의 주인공은 '채르니Chaerny'입니다. 제일 몸무게 많이 나갈 때가 78kg이었으며 56kg까지 감량에 성공했다고 합니다. 무려 22kg을 빼낸 것입니다. 도대체 어떻게 한 것인지 궁금해하는 사람이 많습니다. 직접 질문에 답변하는 시간을 가졌습니다. "간식만 이것으로 바꿔보세요" 식탐이 사라지고 배고픔 없이 30kg 빼주는 기적의 간식 "간식만 이것으로 바꿔보세요" 식탐이 사라지고 배고픔 없.. 2021. 12. 20.
"몸매 관리 운동 이것입니다" 현직 모델들의 몸에 군살을 빼내고 유지 시키는 최고의 다이어트 비법(+식단) 다이어트가 어렵다고 하지만 의외로 한 번씩 살을 쫙 빼고 나타나는 사람들이 있습니다. 그런데 여러분 1년~2년 뒤 다시 그 사람은 보신 적 있으신가요? 놀랍게도 요요 때문에 그전보다 더 살이 쪄 있는 경우가 대부분입니다. 이 같은 현실을 뒷받침하는 연구 결과도 있습니다. 미국 스탠퍼드 대학교의 발표에 따르면 다이어트를 시도한 사람 중 95%가 5년 내에 체중 유지를 실패하고 원래대로 돌아간다고 합니다. 99%는 10년 내에 실패를 맛보게 된다고 합니다. 이처럼 다이어트는 살빼고 난 후 유지하는 것까지의 과정이 반드시 필요합니다. 그렇다면 평생 마른 몸매를 유지하는 모델들의 비결은 무엇일까요? 요요현상 없이 완벽한 몸매와 유지까지 해내는 모델들의 다이어트 방법을 알아보겠습니다. "최근 20~30대 여성들에.. 2021. 12. 20.
'14kg' 감량 성공한 걸그룹 다이어터 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁 '프로 다이어터'로 유명한 정은지는 국내 걸그룹 에이핑크의 메인 보컬입니다. k-걸그룹답게 평소에 몸매 관리를 엄청나게 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 데뷔 초 모습보다 놀라운 변화를 보여줬기 때문에 그 비결이 궁금한데요. 최근에 한 유튜브 채널에 출연해서 다이어트 특급 노하우를 공개했다고 합니다. 평소에 꾸준히 하고 있는 운동 방법을 알려줬습니다. 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 동작이기 때문에 많은 사람들에게 도움이 됩니다. 댓글에도 꾸준히 따라 했더니 살이 빠지고 몸매 라인도 예뻐졌다는 내용이 많이 있습니다. "운동 필요 없고 식단 조절 안해도 됩니다" 딱 하나만 바꿔도 살 빠지는 '신개념 다이어트' '14kg' 감량 성공한 걸그룹 다이어터 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁 1. 스쿼트 정은지.. 2021. 12. 20.
"딱 일주일하고 3kg 감량했어요" 식단 지키고 일반식 먹으면 3kg 확실하게 빼는 비법(+) 55kg을 감량해서 큰 화제가 되고 있는 주인공이 있습니다. 과거에는 무려 110kg의 체중이었다고 합니다. 대충 생각해 봐도 성인 한 명이 빠져나왔다고 볼 수 있습니다. 인기리에 방영되고 있는 채널A의 나는 몸신이다에 출연한 주인공은 서트푸드라는 음식을 통해서 일주일 동안 칼로리 제한식을 한다고 합니다. 평소에 운동은 전혀 하지 않았으며 오로지 식사 조절만으로 일주일 동안 약 3kg 정도 체중 감량할 수 있다고 밝혔습니다. "체지방 싹 녹아 내립니다" 인기 유튜버가 알려주는 하루 12분 체지방 100% 소각 시키는 홈트레이닝 서트푸드 다이어트 핵심 비법 "아침으로 챙겨 먹으면 정말 좋아요" 아침 식단에 넣으면 내장지방 싹 빼주는 음식 5가지 "아침으로 챙겨 먹으면 정말 좋아요" 아침 식단에 넣으면 내장.. 2021. 12. 20.
(99.9kg → 50kg) "이번에도 실패하면 내 인생은 실패다" 독하게 결심하고 50kg 다이어트 성공 비법 매일 밤 잠들기 전 혹은 아침에 눈 뜰 때 다이어트를 다짐하는 사람이 많이 있습니다. 하지만 점심이 되면 이 다짐도 와르르 무너지는 일상이 반복됩니다. 그만큼 지속적으로 다이어트를 한다는 것은 정말 어렵습니다. 하지만 이것을 이겨내고 무려 50kg 체중 감량에 성공한 사람이 있습니다. 오늘 소개할 주인공은 윤진님입니다. TV 프로그램에 출연해서 최대 몸무게 99.9kg에서 50kg대까지 감량한 사연을 들려줘서 큰 화제가 되었습니다. "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다이어트 비법 "변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다이어트 비법 비만인 사람들 중에 의외로 변비로 고생하는 사람이 많습니다. 변비는 우리 몸의 장이.. 2021. 12. 20.

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