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"림프선을 자극해 피로가 싹 풀립니다" 재활 트레이너가 알려주는 만성피로 날리는 스트레칭 비법 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 몸과 머리가 무거운 증상이 있으신가요? 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어 봤을 만성피로의 대표적인 증상입니다. 만성피로를 해결하기 위해서는 여러 가지 방법이 있지만 림프선 스트레칭을 통해서도 개선 효과를 볼 수 있습니다. 지난 2019년에 방송된 MBN의 엄지의 제왕에서는 재활 트레이너가 출연해서 만성피로에 시달리는 사람들을 위한 피로타파 손깍지 스트레칭 방법을 소개해 줬습니다. '20kg' 감량에 성공한 다이어터가 말하는 절대 먹으면 안되는 음식 4가지 '20kg' 감량에 성공한 다이어터가 말하는 절대 먹으면 안되는 음식 4가지 요즘 인기 있는 유튜버 중에서 다이어트에 대한 정보를 쉽게 재밌게 전해주는 사람이 있습니다. 바로 'DanoTV'입니다. 특히 다이어트할 때.. 2021. 12. 20.
'일주일 만에 3kg 빠졌어요' 서브웨이 알바생이 추천하는 다이어트 꿀조합 공개(+) 다이어트를 해본 사람이라면 식단이 얼마나 중요한지 공감하실 겁니다. 하지만 식단을 챙긴다는 것이 얼마나 귀찮고 쉽지 않다는 것도 겪어 보셨을 겁니다. 따라서 평소에 다이어트 식단을 얼마나 쉽게 먹을 수 있는지가 다이어트 성공에 큰 부분을 차지합니다. 최근에 인터넷에서 공개된 서브웨이 알바생이 추천하는 다이어트 꿀조합이 큰 관심을 받고 있습니다. 실제로 따라해본 사람의 후기를 보면 일주일만에 3kg을 감량했다고 합니다. 이미 검증된 방법이라는 것입니다. "구부정한 자세만 바꿔 보세요" 하루 10분 투자로 군살이 빠지고 자세가 바르게 잡히는 운동법 "구부정한 자세만 바꿔 보세요" 하루 10분 투자로 군살이 빠지고 자세가 바르게 잡히는 운동법 일상생활 중에서 바른 자세의 중요성은 누구나 알고 있습니다. 하지만.. 2021. 12. 20.
"딱 2주만 따라하면 허리둘레 줄어듭니다" 뱃살 + 체지방 녹여버리는 대박 다이어트 운동법 당신의 뱃살과 전신의 체지방을 제거하는데 필요한 시간은 단 2주입니다. 14일 만에 몸매를 완성할 수 있는 초간단 다이어트 비결을 알려드리겠습니다. MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 잘생긴 유명 트레이너가 출연해서 대박 다이어트를 위한 운동 비결을 소개했습니다. 유산소와 근력 운동을 병행하면 된다고 합니다. 자신이 직접 만들어낸 운동법도 소개해 주었습니다. 이날 실제로 해당 운동을 통해서 허리둘레를 17.6cm 감소해낸 다이어트 참가자도 나와서 놀라움을 전해주었습니다. "딱 2가지 운동만 매일 해보세요" 칼로리 폭파 시키고 체지방 싹 빠져 나가는 홈트 방법 "딱 2가지 운동만 매일 해보세요" 칼로리 폭파 시키고 체지방 싹 빠져 나가는 홈트 방법 시중에는 살을 빼주게 해 주겠다는 운동이 많이 소개되고.. 2021. 12. 20.
"누를수록 고통이 사라집니다" 끔찍한 통증의 역류성 식도염 완벽히 해결하는 지압법 주변에서 흔하게 발견할 수 있는 질병 중 한 가지가 역류성 식도염입니다. 저의 지인들 중에서도 많은 분들이 고통을 겪고 있습니다. 발생하는 원인은 다양하지만 대부분 과식과 고지방식 위주의 식습관 때문이라고 합니다. 평소에 기름기가 많은 음식을 자주 먹게 되면 위산의 분비가 촉진된다고 합니다. 따라서 음식물이 장까지 도달하는 시간이 오래 걸리기 때문에 역류하는 현상이 발생하기 쉽다고 합니다. 역류성 식도염의 특징은 가슴 부분과 목 부분이 마치 타들어가는 듯한 고통이 느껴진다는 것입니다. 그대로 방치할 경우 만성으로 발전할 수 있으며 합병증까지 이어질 수 있습니다. 그러므로 평소에 예방을 위해 힘쓰고 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다. 과거 채널A에서 방영된 나는 몸신이다에서 역류성 식도염을 진단하고 예방 .. 2021. 12. 20.
"미백 화장품 대신 천연 팩 하세요" 피부과 전문의가 알려주는 기미 잡는 효과 만점 팩 대부분의 여자분들은 하얗고 뽀얀 얼굴을 선호합니다. 요즘에는 남자들도 미백에 신경 쓰는 사람이 많습니다. 인터넷 검색창만 봐도 얼굴 하얘지는 법 등이 인기가 높은 것을 알 수 있습니다. 미백에 가장 큰 적이 있다면 바로 기미입니다. 기미는 얼굴 전체적으로 나타나는 거무스름한 얼룩점을 말합니다. 짙은 갈색을 띠거나 회색 등 다양한 색상을 보이기도 합니다. 기미가 생기는 이유는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서라고 합니다. 우리 피부에 자외선이 노출 되는 경우 피부를 보호하기 위해서 멜라닌 색소를 분비한다고 합니다. 이때, 과도하게 멜라닌 색소가 분비되고 제대로 배출되지 못하고 피부에 남게 되면서 기미로 발전한다고 합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 피부과 전문의가 출연해서 미백 효과와.. 2021. 12. 20.
"변비 탈출하고 23kg 감량했어요" 10년 된 만성 변비와 똥배 제거하는 초간단 다이어트 비법 비만인 사람들 중에 의외로 변비로 고생하는 사람이 많습니다. 변비는 우리 몸의 장이 제대로 작동하고 있지 않다는 증거입니다. 따라서 순환이 되지 않고 똥배까지 이어지게 됩니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서 10년 된 만성 변비를 해결하고 23kg의 체중 감량까지 성공한 주인공이 출연했었습니다. 이날 장 건강을 개선하고 다이어트에 도움이 되는 건강 주스 레시피를 소개해줬습니다. 해당 주인공은 살빼기 전에는 75kg의 몸무게를 갖고 있었다고 합니다. 다이어트 초기에는 건강한 식단으로 바꿨지만 먹는 양이 적으니까 오히려 변비가 심해졌다고 합니다. 따라서 적게 먹는 것보다는 장 건강을 개선하는 식단으로 변경했다고 합니다. 그때부터 하루에 한 번씩은 화장실에 갈 수 있었으며 살도 잘 빠지게 되었다.. 2021. 12. 20.
"김신영 2달 만에 8kg 뺐어요" 매일 2분만 투자하면 살 쫙 빼주는 다이어트 홈트 루틴 김신영은 연예계에서 다이어트 마스터로 통합니다. 과거에 통통했던 모습에서 지금은 보통을 넘어서 마름의 모습을 보여주고 있습니다. 과거 JTBC2에서 방송되었던 판벌려 - 이번 판은 한복판 프로그램에서 김신영이 출연해 자신의 특급 다이어트 운동 방법을 소개해줬습니다. 실제로 본인이 2달 만에 8kg 감량에 성공한 방법이라고 합니다. 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 매일 2분만 투자하면 됩니다. 도대체 어떤 운동인지 자세히 살펴 알아보겠습니다. "맨날 목 아팠던거 5분만에 싹 풀림" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 "맨날 목 아팠던거 5분만에 싹 풀림" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 현대인들은 거북목, 바르지 못한 자세 등으로 인해서 고질적인 목 통증을 달고 살고 .. 2021. 12. 20.
"의사와 약사는 꼭 먹습니다" 건강 전문가들이 필수로 먹는다는 영양제 내가 먹는 것이 곧 나를 만든다는 유명한 말이 있습니다. 그만큼 먹는 것이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 매 끼니를 건강식으로 챙겨 먹는다는 것이 결코 쉽지 않습니다. 또한, 몸에 필요한 영양분을 음식으로만 얻기에는 한계가 존재합니다. 따라서 현대에는 다양한 영양제들이 출시되고 있고 많은 사람들이 먹고 있습니다. 건강에 도움이 되고 꼭 필요한 영양 성분만 고농축으로 모아 놨기 때문에 간단하게 먹어서 보충할 수 있습니다. 하지만 시중에는 정말 다양한 영양제 종류가 있습니다. 도대체 무엇을 먹어야 할지 혼란스러울 때가 있습니다. 인간의 몸과 건강에 대해서 누구보다 잘 알고 있는 의사, 약사, 건강 전문가들이 직접 먹고 있는 제품을 살펴보면 선택이 쉬워집니다. 이들이 매일 반드시 먹는 영양제를 1위부터 5위까지.. 2021. 12. 20.

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