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(101kg → 52kg) 이 '운동' 덕분에 1년만에 49kg 감량 성공함 살 빼는데 가장 좋았던 운동법 공개 운동 없이 살을 빼게 되면 결국 요요가 찾아옵니다. 우리 몸에 적당량의 근육이 있어야 체중 감량 후에도 쉽게 살이 찌지 않는 몸으로 변하게 됩니다. 여기 실제로 101kg에서 52kg까지 감량에 성공한 사람이 있습니다. 어떤 운동을 했는지 직접 소개해 주었습니다. 채널A에서 방송되고 있는 '나는 몸신이다' 프로그램에서 사연의 주인공이 출연했었습니다. 1년 만에 무려 49kg의 엄청난 체중 감량에 성공했다고 합니다. '14kg' 감량 성공한 걸그룹 다이어터 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁 '14kg' 감량 성공한 걸그룹 다이어터 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁 '프로 다이어터'로 유명한 정은지는 국내 걸그룹 에이핑크의 메인 보컬입니다. k-걸그룹답게 평소에 몸매 관리를 엄청나게 하는 것으로 알려.. 2021. 12. 21.
"피로에 찌든 눈을 시원하게 만들어 줍니다" 물리치료사가 알려주는 안구정화 마사지 방법 현대인들은 스마트폰을 포함해서 컴퓨터, TV 등 대부분의 시간을 전자기기를 바라보고 있습니다. 따라서 눈의 피로가 금방 생깁니다. 이것을 제때 풀어주지 않는다면 시력 저하까지 이어질 수 있습니다. 과거 채널A의 나는 몸신이다에서는 눈에 손대지 않고도 눈 피로도를 풀고 잘 보이게 하는 마시지 방법이 소개되었습니다. 이날 방송에서는 물리치료사가 직접 어떻게 마사지를 해야 하는지 자세히 설명해 주었습니다. "누를수록 고통이 사라집니다" 끔찍한 통증의 역류성 식도염 완벽히 해결하는 지압법 "누를수록 고통이 사라집니다" 끔찍한 통증의 역류성 식도염 완벽히 해결하는 지압법 주변에서 흔하게 발견할 수 있는 질병 중 한 가지가 역류성 식도염입니다. 저의 지인들 중에서도 많은 분들이 고통을 겪고 있습니다. 발생하는 원인.. 2021. 12. 21.
"1년 만에 17kg 뺐습니다" 유명 백화점 문화센터 강사의 17kg 감량 비법 운동법 그동안 살을 빼기 위해서 다양한 운동을 시도해 봤습니다. 하지만 어떤 것이 효과가 좋은지 잘 모르겠더라고요. 이럴 때는 실제로 체중 감량에 성공한 사람의 방법을 그대로 따라 해 보는 것도 좋은 방법입니다. 과거 TV조선 '살림 9단의 만물상' 방송에서 유명 백화점의 문화센터에서 강의를 하고 있는 스타 강사가 출연했었습니다. "하루에 1분씩 따라해 보세요" 쉽게 5kg 뺄 수 있는 일상 다이어트 운동 5가지 "하루에 1분씩 따라해 보세요" 쉽게 5kg 뺄 수 있는 일상 다이어트 운동 5가지 다이어트는 어떻게 하는 것일까요? 다들 알고 계시잖아요. 꾸준한 운동과 식습관이 동반되어야 합니다. 하지만 운동이라는 것이 정말 꾸준히 하기가 힘듭니다. 특히 마음먹고 시작하는 단계가 health.dailytalkers.. 2021. 12. 21.
"만성 변비 이것 먹고 해결했어요" 평소에 챙겨 먹으면 뱃속 꽉찬 숙변 싹 빼내주는 음식 5가지 주변을 살펴보면 의외로 변비로 고생하는 사람을 쉽게 발견할 수 있습니다. 저 또한 마찬가지입니다. 통계를 살펴봐도 국내 변비 환자 수는 65만 명이 넘는 것으로 집계되고 있습니다. 또한 매년 증가하는 추세라고 합니다. 서구화된 식습관과 지속된 다이어트, 스트레스, 과로 등이 원인이 되어서 변비 증상이 자주 찾아온다고 합니다. 하지만 생활 습관을 조금만 바꿔도 변비 개선 효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히 식습관이 중요합니다. 변비에 좋은 음식을 알아보겠습니다. "운동 필요 없고 식단 조절 안해도 됩니다" 딱 하나만 바꿔도 살 빠지는 '신개념 다이어트' "운동 필요 없고 식단 조절 안해도 됩니다" 딱 하나만 바꿔도 살 빠지는 '신개념 다이어트' 요즘에는 매일 새로운 다이어트 방법이 쏟아지고 있습니다. 하지.. 2021. 12. 21.
"하루에 5분만 따라하세요" 두툼한 이중턱 순식간에 없애는 초간단 V라인 지압 방법 혹시 두툼하게 잡히는 이중턱 때문에 고민하고 계신가요? 고개를 숙이거나 가만히 있어도 축 늘어진 턱살 때문에 스트레스받는 사람도 많이 있습니다. 급격한 체중 증가와 피부 노화로 인해서 피부가 쳐지기 때문입니다. 이를 겨냥해서 피부과에서는 V라인 주사나 리프팅 등의 시술이 급격하게 늘어나고 있습니다. 하지만 부작용은 개인이 감수해야 합니다. 부작용도 없고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 지압 방법이 있습니다. 누구나 집에서 하루에 5분, 한달만 투자하면 이중턱을 없애고 V라인 얼굴을 가질 수 있다고 합니다. (99.9kg → 50kg) "이번에도 실패하면 내 인생은 실패다" 독하게 결심하고 50kg 다이어트 성공 비법 (99.9kg → 50kg) "이번에도 실패하면 내 인생은 실패다" 독하게 결심하고 50k.. 2021. 12. 21.
"10초만에 뇌졸중 확인하세요." 현직 의사가 알려주는 뇌졸중 자가 진단 확인 방법 뇌졸중은 한쪽으로 마비 증상이 나타납니다. 감각이 떨어지고 언어 장애가 나타나며 눈 시력에도 이상이 발생합니다. 걸음걸이 장애 등의 특징적인 증상이 있습니다. 뇌졸중이 발생하게 되면 굉장히 위급하기 때문에 급하게 응급실에 가야 합니다. 하지만 자신의 증상이 실제로 응급실을 가야 할 정도인지 판단하는 것도 중요합니다. 불필요하게 응급실에 가는 경우가 발생하기 때문입니다. 따라서 응급 상황을 판단하는 자가 진단법을 익혀 놓을 필요가 있습니다. 지난 2019년에 MBN에서 방영된 엄지의 제왕에서는 가정의학과 전문의가 출연했습니다. 이날 방송에서 집에서 누구나 쉽게 뇌졸중을 확인할 수 있는 방법을 알려줬습니다. 어떻게 하는지 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 뇌졸중 자가 진단법 양팔을 앞으로 쭉 뻗어 주세요. 이.. 2021. 12. 21.
"대박 피부과 안가고 하얘졌어요" 누구나 꿀피부 될 수 있는 얼굴 하얘지는 방법 5가지 요즘 나오는 아이돌들을 보면 다들 얼굴이 하얗고 매끄러운 도자기 피부를 갖고 있는 것을 볼 수 있습니다. 대부분의 일반 여성들도 이와 같은 피부를 부러워하고 갖고 싶어 하는데요. 시중에 판매되고 있는 다양한 기능성 화장품 즉, 미백, 주름 개선, 탄력 향상 등에 효과가 있다는 제품을 써봐도 그다지 큰 변화는 생기지 않습니다. 누군가는 피부는 타고나는 것이며 돈을 들여서 피부과를 가야지만 큰 변화를 느낄 수 있다고 말합니다. 하지만 돈이 많이 들기 때문에 가성비가 좋지 않습니다. 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있으며 기본만 지키면 피부가 하얘지는 방법이 있습니다. "돈 한푼 안들어 갑니다" 공짜로 당신의 여드름을 깔끔하게 제거하는 7가지 놀라운 방법 "돈 한푼 안들어 갑니다" 공짜로 당신의 여드름을 깔끔하.. 2021. 12. 21.
"하루 5분으로 코골이가 사라졌습니다!" 현직 의사가 알려주는 코골이 안하는 비법 코골이를 하는 사람들은 건강에 치명적입니다. 잠자는 동안 제대로 호흡을 하지 못하기 때문에 피로가 풀리지 않고 증상이 심하다면 수면무호흡 상태까지 빠질 수 있습니다. 코골이를 하는 당사자도 힘들지만 주변 사람들도 괴롭기도 마찬가지입니다. 밤마다 천둥 치는 듯한 큰 소리에 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 코골이 때문에 스트레스 받는 사람들은 수술까지 하는 경우가 있습니다. 하지만 금세 재발하는 경우가 많다고 합니다. 수술 성공률이 그다지 높지 않다고 합니다. 무엇이 코골이를 하게 만드는 것일까요? 최신 연구 결과를 살펴보면 기도 주변 근육이 약해서 발생하는 경우가 많다고 합니다. MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 코골이를 개선하는 방법으로 혀 근육, 목젖 근육을 강화하는 방법을 소개해주었습니다... 2021. 12. 20.

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