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"20대 후반부터 반드시 관리 필요" 치명적인 '유방암' 습관 및 예방 방법 '유방암' 국내 여성 암 발생률 1위에 올랐습니다. 전세계적으로 봤을 때는 어떨까요? 최근까지는 폐암이 1위를 차지하고 있었습니다. 하지만 유방암이 이를 제치고 위로 올라갔습니다. 그만큼 많이 발생하고 주변에서 쉽게 발견할 수 있는 질병이 유방암입니다. 먹기만 해도 '뱃살 + 체지방' 분해에 도움 되는 음식 4가지 다이어트 할 때 꼭 챙겨 먹기 다른 암에 비해서 다행히 생명과는 직접적인 영향은 없습니다. 따라서 생존률은 90% 이상입니다. 그렇지만 재발하는 비율이 높고 절제술을 할 경우 외관과 심리적으로 큰 충격을 주기 때문에 치명적입니다. 유방암은 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 아래의 행동들이 발생 위험을 높인다고 합니다. (70kg → 52kg) 현직 모델이 알려주는 18kg 감량한 식단 + 운.. 2021. 12. 22.
"매일 딱 하나만 실천해 보세요" 연구 결과 체중이 빠지고 BMI가 감소했습니다 체중 감량을 하는 사람이라면 몸무게에 민감할 수밖에 없습니다. 하지만 어디서는 매일 체중계에 올라서 확인하라고 말하고 반대로 한 달에 한 번이면 충분하는 의견도 있습니다. 요즘처럼 집집마다 체중계가 있었던 적이 없을 정도로 대중 아이템이 되었습니다. 따라서 마음만 먹으면 언제든 자신의 몸무게를 확인할 수 있는 시대가 되었습니다. 그렇다면 체중 자주 재는 것이 좋을까요? "살 빼고 싶다면 여기를 누르세요" 하루 5분씩 누르기만 해도 살 빠지는 지압점 5가지 '20kg' 감량에 성공한 다이어터가 말하는 절대 먹으면 안되는 음식 4가지 '20kg' 감량에 성공한 다이어터가 말하는 절대 먹으면 안되는 음식 4가지 요즘 인기 있는 유튜버 중에서 다이어트에 대한 정보를 쉽게 재밌게 전해주는 사람이 있습니다. 바로 .. 2021. 12. 21.
"딱 2가지 운동만 매일 해보세요" 칼로리 폭파 시키고 체지방 싹 빠져 나가는 홈트 방법 시중에는 살을 빼주게 해 주겠다는 운동이 많이 소개되고 있습니다. 하지만 쉽게 따라 하기 어렵고 꾸준히 하는 것이 쉽지 않더라고요. 짧게 하더라도 효과가 크고 실제로 살도 빠지는 운동이 있습니다. 매일 5분씩만 따라 해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 2015년에 방송된 On Style의 THE BODY SHOW2 프로그램에서 나온 운동 방법입니다. 바디 트레이너로 유명한 레이양이 출연해서 악마의 칼로리 버닝 운동법을 알려줬습니다. 실제로 시청자들이 따라 해 본 뒤에 큰 효과를 봤다고 댓글을 많이 달렸습니다. 선선해지는 '가을' 충격적으로 빠지는 '여성 탈모' 해결하는 생활 습관 6가지 선선해지는 '가을' 충격적으로 빠지는 '여성 탈모' 해결하는 생활 습관 6가지 여자, 남자 할 것 없이 두려운 것이 탈모.. 2021. 12. 21.
"뾰루지 트러블 사라지고 피부도 촉촉해졌어요" 에이핑크 보미 피부 되살리기 일주일 챌린지 연예인들을 보면 항상 피부가 좋은 것을 볼 수 있습니다. 도대체 어떻게 관리하는 것인지 궁금할 때가 많습니다. 요즘에는 개인 SNS를 통해서 팬들과 소통하는 방법이 늘어났는데요. 이곳을 통해서 관리 비법을 엿볼 수 있습니다. 최근에 걸그룹인 에이핑크의 보미님이 자신의 유튜브 채널을 통해서 피부 관리 노하우를 공개했습니다. 영상의 제목은 "7일 동안 피부 되살리기 도전!"이었습니다. 당신의 메마른 몸을 살리는 물 마시는 황금 타이밍 7가지 반드시 지켜서 마시기! 당신의 메마른 몸을 살리는 물 마시는 황금 타이밍 7가지 반드시 지켜서 마시기! 수분을 충분히 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 실천하는 것이 쉽지 않습니다. 우리 몸에는 물이 꼭 필요합니다. 몸 속에 있는 .. 2021. 12. 21.
"코어가 단단해지고 허리 3인치 줄어듭니다" 유명 트레이너의 여자들을 위한 허리 운동법 여자분들의 경우 근육량이 떨어지는 경우가 많습니다. 특히 복부 근육은 더욱 찾기가 어렵습니다. 따라서 평소에 꾸준히 운동을 통해서 단련하는 것이 중요합니다. 복부에 근육이 생기면 체지방 감량에 도움이 되고 코어가 강력해져서 평소에 바른 자세를 유지하는데 도움이 됩니다. 당신의 메마른 몸을 살리는 물 마시는 황금 타이밍 7가지 반드시 지켜서 마시기! 당신의 메마른 몸을 살리는 물 마시는 황금 타이밍 7가지 반드시 지켜서 마시기! 수분을 충분히 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 실천하는 것이 쉽지 않습니다. 우리 몸에는 물이 꼭 필요합니다. 몸 속에 있는 세포들이 정상 작용을 health.dailytalkers.com 2015년에 방송되었던 On Style의 THE B.. 2021. 12. 21.
"주름과 노화 예방에 탁월합니다" 신경과 전문의가 알려주는 하루 2분 다림질 운동법 인간이라면 누구나 늙어가는 것이 숙명입니다. 하지만 어떻게 관리하느냐에 따라서 젊게 살 수 있습니다. 하루에 2분만 투자해서 주름, 노화, 치매까지 예방할 수 있는 방법이 있다면 여러분은 어떻게 하시겠습니까? 실제로 채널A 방송에서 행복한 아침이라는 프로그램이 있는데요. 이곳에서 관련 정보를 소개했습니다. 최고 10살까지 어려 보이고 되돌릴 수 있는 노화 예방 운동입니다. 이름하여 '다림질 운동법'입니다. "의사+약사도 꼭 챙겨 먹습니다" 건강 전문가들이 필수로 먹는다는 영양제 리스트 공개 "의사+약사도 꼭 챙겨 먹습니다" 건강 전문가들이 필수로 먹는다는 영양제 리스트 공개 내가 먹는 것이 곧 나를 만든다는 유명한 말이 있습니다. 그만큼 먹는 것이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 매 끼니를 건강식으로 챙겨 .. 2021. 12. 21.
"매일 이것을 마셔 보세요" 마시기만 해도 '뱃살' 녹아내리고 살이 빠집니다 인간은 수분 섭취가 중요합니다. 수분을 섭취하면서도 살까지 뺄 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 정말 획기적인 방법일 것입니다. 지난 방송에서 채널A의 나는 몸신이다에서 이와 관련된 실험이 공개돼서 큰 화제가 되었습니다. 보이차의 효능을 소개하면서 고기를 먹을 때 같이 마시면 내장 지방 축적을 막아준다는 결과가 나왔습니다. "비타민 + 영양제 이렇게 먹었다가 큰일 납니다"무턱대고 먹으면 '독' 되는 영양제 궁합 "비타민 + 영양제 이렇게 먹었다가 큰일 납니다"무턱대고 먹으면 '독' 되는 영양제 궁합 당신이 음식을 통해서 얻을 수 있는 비타민의 양은 생각보다 많지 않습니다. 따라서 미국을 비롯해서 선진국에서는 특정 영양분을 농축시켜서 만든 약을 복용하는 경우가 많습니다. 실제로 우 health.dailyt.. 2021. 12. 21.
"목 통증이 바로 사라집니다!" 후기에 이건 진짜라고 난리난 목 승모근 스트레칭 방법 현대인들은 거북목, 바르지 못한 자세 등으로 인해서 고질적인 목 통증을 달고 살고 있습니다. 저도 컴퓨터, 스마트폰을 매일 사용하다 보니까 어깨와 승모근 쪽이 자주 뭉치고 통증을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 고개를 양쪽으로 꺾어서 스트레칭을 해줘도 잠깐만 괜찮다가 다시 원래대로 돌아오더라고요. 마사지를 해도 시원하게 풀어지지가 않았습니다. "주름이 펴지고 탄력이 증가합니다" 피부과 전문의가 알려주는 '숟가락 마사지' 방법 "주름이 펴지고 탄력이 증가합니다" 피부과 전문의가 알려주는 '숟가락 마사지' 방법 누구나 탱탱하고 탄력 있는 피부를 갖고 싶어 합니다. 하지만 나이가 들수록 피부는 쳐지고 눈가 주름, 팔자 주름 등으로 스트레스를 받게 됩니다. 아직 20대라고 방심하면 안 됩니다. 놀랍게도 healt.. 2021. 12. 21.

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