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"허리 사이즈 20인치 입니다" 오징어게임 정호연 모델 몸매 관리 비법 공개(발렛핏 운동) 요즘 넷플릭스의 오징어게임 인기가 엄청납니다. 국내를 넘어서 해외에서까지 난리가 났습니다. 각종 국가 차트에서 1위를 달리고 있습니다. 여기에 출연한 배우들도 덩달아 인기가 급상승 중입니다. 특히 새벽 역할을 맡은 정호연의 인기가 굉장합니다. 정호연은 과거 모델 오디션 프로그램인 도전! 슈퍼모델 코리아에 출연하면서 많은 사람에게 이름을 알렸습니다. 2013 도수코 준우승을 차지하기도 했었습니다. 이번 오징어 게임은 배우로서 데뷔작이라고 합니다. 모델 출신이기 때문에 몸매 관리를 위해서 엄청 노력했다고 합니다. 남자친구랑 같이 다이어트 하면 성공 할 확률 무려 '3배' 높아진다 연구 발표 남자친구랑 같이 다이어트 하면 성공 할 확률 무려 '3배' 높아진다 연구 발표 다이어트를 혼자 하는 것은 정말 어렵습니.. 2021. 12. 18.
"30초면 똥배 싹 녹아버림" 전문 운동 처방사가 알려주는 아랫배 살 빠지는 림프 마사지 비법 사람의 몸속에는 림프관이 있습니다. 대표적인 곳으로 사타구니, 겨드랑이, 목, 종아리 뒤쪽에 존재합니다. 림프액이 이곳을 돌아다니면서 온몸 구석구석까지 순환하게 됩니다. 만약 림프 순환이 원활하지 않고 어딘가 막히게 된다면 각종 노폐물과 지방 등이 쌓이게 되고 건강 좋지 않다고 합니다. 뱃살 또한 마찬가지입니다. 과거 TV조선에서 방송되었던 내몸사용설명서에서는 전문 운동 처방사가 출연해서 30초만 누르면 아랫배 살이 빠지는 림프 마사지 방법을 소개해 주었습니다. 림프 순환을 도와주기 때문에 몸속 쓰레기들을 효과적으로 배출시킬 수 있다고 설명했습니다. 어떻게 하는지 아래에서 자세히 살펴보도록 할게요. "하루 3분 팔뚝살 가늘어집니다" 초보자도 쉽게 따라하는 출렁이는 팔뚝살 싹 제거하는 운동법 "하루 3분 .. 2021. 12. 18.
"누워서 호흡하면 복부 자극 됩니다" 누워서 4분 만에 허리둘레 줄이는 운동 비법 바닥에 누워서 숨만 쉬었는데 허리둘레가 줄어드는 방법이 있다고 합니다. 정말 믿기지 않는데요. 실제로 TV조선에서 방송되었던 살림 9단의 만물상에서 결과로 보여줬습니다. 이날 방송에서는 전문 트레이너가 출연해서 하루 4분 호흡 운동으로 허리둘레를 줄이는 운동 방법을 소개해 줬습니다. 여기에 더해서 혈관 나이까지 어려지게 하는 안티에이징 눕방 운동을 알려줬습니다. 하루에 딱 4분만 투자해서 따라 하면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 살펴볼게요. "똥배 퇴치제가 따로 없네" 2주만 따라하면 누구나 10kg 빠지고 뱃살 사라지는 방법 "똥배 퇴치제가 따로 없네" 2주만 따라하면 누구나 10kg 빠지고 뱃살 사라지는 방법 오늘은 정말 쉽게 뱃살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 평소에 쉽게.. 2021. 12. 18.
"하루 3분 팔뚝살 가늘어집니다" 초보자도 쉽게 따라하는 출렁이는 팔뚝살 싹 제거하는 운동법 나이가 들고 노화가 찾아오면 피부의 콜라겐이 현저하게 줄어듭니다. 그 결과 피부가 쳐지는 현상이 발생하고 탄력이 없고 푸석푸석한 모습을 보입니다. 특히 팔뚝에 붙은 살은 가장 처지기 쉬운 부위 중 하나입니다. 특히 여성의 경우 나이를 먹을수록 팔뚝살이 늘어지는 모습을 뚜렷하게 볼 수 있습니다. 몸속에 내장지방도 동시에 증가하는 경향도 보입니다. 이때를 결코 놓치면 안됩니다. 나잇살이 쪘다고 포기하는 순간 비만인으로 계속 살아야 합니다. 그렇다면 축 처진 팔뚝살을 다시 탄력 있고 탱탱하게 만드는 방법은 없을까요? 있습니다. "6개월 만에 80kg → 50kg" 호르몬 불균형 자가 진단과 30kg 폭풍 감량한 2가지 운동법 "6개월 만에 80kg → 50kg" 호르몬 불균형 자가 진단과 30kg 폭풍 감량한.. 2021. 12. 18.
"이 음식을 먹기만 해도 스트레스가 풀립니다" 미국 유명 잡지에서 선정한 7가지 음식 공개(+) 스트레스는 현대를 살아가고 있는 사람이라면 누구도 피할 수 없습니다. 돈이 많다고 스트레스가 적은 게 아니며 가진 것이 많다고 걱정이 없는 것이 아닙니다. 따라서 스트레스는 어떻게 푸는 것에 초점을 맞춰야 합니다. 다행히 먹는 것으로도 스트레스를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'에서 선정한 스트레스 해소에 도움을 주는 음식 7가지를 준비했습니다. "하루 10분 4곳만 마사지 해보세요" 유명 마사지 테라피스트가 알려주는 하체 부종 없애는 방법 "하루 10분 4곳만 마사지 해보세요" 유명 마사지 테라피스트가 알려주는 하체 부종 없애는 방법 하체 비만은 여성들의 영원한 숙제입니다. 살이 쪄서 다리가 굵어진 경우도 있지만 하체의 순환이 막혀서 붓.. 2021. 12. 18.
"앞벅지랑 뱃살 같이 쏙 빠집니다" 툭 튀어나온 앞벅지와 하체 1.5배 얇아지는 운동법 여자들이 몸매 중에서 가장 걱정을 많이 하는 부위가 하체입니다. 그만큼 하체비만으로 스트레스를 받고 있는 사람이 많다는 것입니다. 특히나 허벅지 살이 큰 비중을 차지하고 있습니다. 허벅지는 안쪽 살, 바깥쪽 살을 빼는 운동법이 많이 소개되고 있습니다. 하지만 앞쪽 살을 빼는 운동은 많지 않은 것이 대부분입니다. 유튜브 채널인 비타민신지니에서는 많은 여자들이 고민하고 있는 앞벅지살을 효과적으로 빼내는 운동법을 소개해 줬습니다. 그녀의 말에 따르면 허벅지 중에서도 앞벅지는 근육이 많은 부위이기 때문에 꾸준히 운동을 해주는 것이 중요하다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "딱 일주일이면 시력이 좋아져요" 눈의 방어막을 올리고 시력 1~2단계 올리는 비법 "딱 일주일이면 시력이 좋아져요" 눈의 방.. 2021. 12. 18.
"하루 10분 피부 리프팅 효과" 유명 테라피스트의 10살 어려지는 동안 마사지 비법 흔히들 피부는 타고나는 것이라는 말을 많이 합니다. 하지만 관리도 정말 중요합니다. 피부를 탄력 있고 촉촉하게 유지하기 위해서 노력하는 사람이 많습니다. 또한 피부 노화를 막고 주름을 없애기 위해서 고민하는 사람도 있어요. 과거 채널 A에서 방송되었던 닥터지바고에서는 유명한 테라피스트가 출연해서 10분 마사지를 통해서 10살 어려지는 마사지 방법을 공개했습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 눈가 주름, 팔자 주름, 처진 볼살을 마사지로 해결할 수 있다고 설명했습니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "하루 딱 4분 몰입 운동해보세요" 전문 스포츠 트레이터가 알려주는 4분만에 뱃살 폭파시키는 운동법 "하루 딱 4분 몰입 운동해보세요" 전문 스포츠 트레이터가 알려주는 4분만에 뱃살 폭파시키는 운 평.. 2021. 12. 18.
"하루 10분 4곳만 마사지 해보세요" 유명 마사지 테라피스트가 알려주는 하체 부종 없애는 방법 하체 비만은 여성들의 영원한 숙제입니다. 살이 쪄서 다리가 굵어진 경우도 있지만 하체의 순환이 막혀서 붓고 코끼리 다리가 되는 경우도 있습니다. 이럴 때는 셀프 마사지를 통해서 충분히 풀어 줄 수 있습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는몸신이다에서는 유명 마사지 테라피스트가 출연해서 4가지 포인트를 자극하면 하체 부종 완화는 물론이고 종아리 굵기까지 줄일 수 있는 마사지 방법을 소개해줬습니다. 그녀의 말에 따르면 하체에 순환이 막힌 부분을 뚫을 수 있으며 틀어진 골반 균형까지 되찾을 수 있다고 합니다. 그렇다면 4가지 포인트가 어디이며 어떻게 마사지해야 하는지 자세히 알아보도록 할게요. "120kg → 80kg" 직접 만든 운동으로 40kg 감량한 트레이너의 복부 + 허벅지 녹이는 운동법 "120kg .. 2021. 12. 18.

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