본문 바로가기

전체 글333

"잠자기 전 5분 똥배 싹 사라져요" 유명 경락 마사지 전문가의 내장비만 + 허리살 제거하는 지압법 다이어트를 시도하는 많은 이유 중 한 가지가 뱃살 때문입니다. 처지고 움직일 때마다 출렁이는 뱃살은 건강에도 좋지 않으며 보기에도 흉악합니다. 거울에 비친 자신의 모습에서 뱃살이 유독 튀어나와서 다이어트를 결심하는 경우가 많습니다. 유튜브 뷰티팟TV 채널에서는 경락 마사지 전문가가 잠들기 전 딱 5분만 투자하면 출렁이는 뱃살을 서서히 제거하고 허리도 편안해지는 지압법을 소개해줬습니다. 그녀의 말에 따르면 뱃살은 만병의 근원이기 때문에 반드시 빼내야 한다고 합니다. 누구나 침대나 바닥에 누워서 5분만 지압하면 오장육부의 흐름이 좋아지고 허리가 편해지며 뱃살도 서서히 빠지는 경험을 할 수 있다고 합니다. 어떻게 지압하는지 자세히 살펴보겠습니다. "하루 한끼만 OO로 바꾸세요" 실제로 한의사가 40kg 감량에.. 2021. 12. 18.
"이 음식은 꼭 드세요" 기미, 주근깨가 사라지고 피부가 하얗게 변합니다. 뽀얗고 새하얀 피부는 모든 여성들의 로망입니다. 투명하고 맑은 피부는 신뢰감을 주고 어려 보이는 효과까지 있습니다. 실제로 광고하고 있는 화장품들을 보면 화이트닝에 관한 기능성을 강조하는 것을 볼 수 있습니다. 그만큼 많은 사람들이 하얀 피부를 원하기 때문입니다. 잡티 없이 빛나고 광채나는 피부를 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 각종 생활 습관과 사용하는 화장품 등도 중요하지만 평소에 무엇을 먹느냐도 굉장히 중요합니다. 얼굴색을 칙칙하게 만들고 색소 침착을 만드는 것은 멜라닌 색소 때문입니다. 비타민 C는 이러한 멜라닌 색소 발생을 억제하기 때문에 피부를 환하게 만들어주는 효과가 있습니다. 이외에도 폴리페놀, 비타민 E 등이 피부 미용과 화이트닝에 도움이 됩니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 이 같.. 2021. 12. 18.
"하루 딱 5분이면 올챙이배 싹 사라짐" 무조건 빠지는 역대급 뱃살 폭파 운동 비법 5가지 다이어트를 하는 사람들에게 11자 복근은 정말 갖고 싶은 근육입니다. 날씬해 보이면서도 건강해 보이는 효과가 있습니다. 아무리 식단을 철저히 하더라도 근육이 있어야 선명한 11자 복근이 나타납니다. 그렇다면 어떤 운동을 해야 만들 수 있을까요? 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작을 준비해 보았습니다. 하루에 5분씩 따라 해 보세요. 어느새 당신의 배에 11자 복근이 만들어져 있을 것입니다. "OO 먹었더니 10살 어려짐" 피부를 동안으로 만들어 주는 마법의 식품 4가지 모음 "OO 먹었더니 10살 어려짐" 피부를 동안으로 만들어 주는 마법의 식품 4가지 모음 인간은 본능적으로 늙는 것에 큰 거부감을 갖고 있습니다. 항상 젊은 상태를 유지하고 싶은 욕망이 있습니다. 연예인들을 봐도 동안인 외모인 사람들이 .. 2021. 12. 18.
남자친구랑 같이 다이어트 하면 성공 할 확률 무려 '3배' 높아진다 연구 발표 다이어트를 혼자 하는 것은 정말 어렵습니다. 매 순간이 포기하고 싶은 순간입니다. 혼자 하면 운동도 지루하고 다이어트 식단도 너무 먹기 싫습니다. 이때 사랑하는 사람과 함께 한다면 힘을 얻을 수 있습니다. 나약한 의지도 서로 격려하면서 불태울 수 있습니다. 실제로 커플끼리 다이어트를 시작해서 성공한 경우를 많이 봤습니다. 이 같은 사실을 뒷받침해주는 연구 결과가 나와서 큰 화제가 되고 있습니다. "똥배 퇴치제가 따로 없네" 2주만 따라하면 누구나 10kg 빠지고 뱃살 사라지는 방법 "똥배 퇴치제가 따로 없네" 2주만 따라하면 누구나 10kg 빠지고 뱃살 사라지는 방법 오늘은 정말 쉽게 뱃살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 평소에 쉽게 할 수 있는 동작들 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다. 안 하면 손해인.. 2021. 12. 18.
"아침에 꼭 챙겨 먹으세요" 아침에 먹었더니 살이 빠지고 활력을 주는 단백질 식품 5가지 다이어트를 하는 사람에게 정말 중요한 영양분이 있습니다. 바로 단백질입니다. 우리 몸에 힘이 나게 만들어주고 근육 생성에도 꼭 필요한 물질입니다. 자칫 체중감량 중에 단백질 섭취를 소홀히 하게 되면 근육이 점점 사라지고 기초대사량도 낮아져서 요요가 쉽게 오는 체질이 될 수 있습니다. 피부 건강에도 좋지 못하며 탈모까지 찾아오게 됩니다. 따라서 평소에도 단백질을 잘 챙겨 먹는 습관이 중요합니다. 하루를 시작하는 아침에 단백질을 먹으면 좋습니다. 아침에 먹기에 가장 좋은 단백질은 바로 '이것!!' 1. 달걀 달걀은 값싸고 다양한 방법으로 먹을 수 있기 때문에 좋은 선택지라고 전문가들은 말한다. 단백질과 철분이 풍부한 아침식사가 될 수 있습니다. 2. 식물성 요구르트 식물성 요구르트는 스무디나 그래놀라 등에 .. 2021. 12. 18.
"화이트 푸드 3가지 절대 먹지 마세요" 세계적인 탑모델 미란다커가 절대 먹지 않는 흰색 음식과 다이어트 식단 '빅토리아 시크릿' 메인 엔젤로 활동했었던 미란다커는 많은 여자들의 워너비 몸매로 유명합니다. 완벽한 라인과 귀요미 돋는 얼굴로 큰 사랑을 받고 있습니다. 모델 출신이며 현재는 결혼해서 아이까지 있는 유부녀가 되었습니다. 하지만 여전히 완벽한 몸매를 유지하고 있는데요. 도대체 비결이 무엇일까요? "하루에 3분만 눌러주세요" 현직 한의사가 알려주는 노폐물 + 지방 + 부기까지 싹 제거하는 지압법 미란다커는 해외에서는 물론이고 우리나라에서 유독 인기가 많았던 모델이자 셀럽입니다. 평소에 몸매와 체중 관리를 위해서 식습관을 철저하게 지킨다고 합니다. 특히, 흰색 음식을 최대한 피한다고 하는데요. 그녀가 피하는 음식이 어떤 것인지 확인해 보시고 여러분의 식습관에도 적용해 보세요. "딱 5분 운동으로 허리둘레 순.. 2021. 12. 17.
먹기만 해도 '뱃살 + 체지방' 분해에 도움 되는 음식 4가지 다이어트 할 때 꼭 챙겨 먹기 뱃살은 건강을 확인하기 좋은 지표입니다. 주변을 둘러보면 유독 뱃살이 심한 사람들이 있습니다. 절대 건강하다고 볼 수 없습니다. 스웨덴 웁살라대 생명과학연구소 유전병리 면역학과 연구팀은 성인 32만5000여 명을 대상으로 추적 관찰한 결과, 남성보다 여성의 경우 뱃살이 나왔을 때 당뇨병이 발생할 위험이 훨씬 커진다는 사실을 알아냈습니다. 남성 또한 마찬가지입니다. 나이가 들수록 남성 호르몬이 줄어들면서 뱃살이 늘어납니다. 복부 지방이 많은 것은 내장 지방이 많다는 신호이며 내장 지방은 심혈관질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 영국의학’ 저널에 발표된 연구에 따르면 엉덩이, 복부 둘레가 클수록 사망 위험 및 치매, 천식, 일부 암 발생이 증가하는 것으로 나타났습니다. "하루에 3분만 눌러주세요" 현직 .. 2021. 12. 17.
"똥배 퇴치제가 따로 없네" 2주만 따라하면 누구나 10kg 빠지고 뱃살 사라지는 방법 오늘은 정말 쉽게 뱃살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 평소에 쉽게 할 수 있는 동작들 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다. 안 하면 손해인 운동에 대해 알아보겠습니다. 특히 평소에 운동을 정말 안 하시는 분들이라면 주목하세요. 1. 쉽게 뱃살 지방을 태우는 방법 복부에 과도하게 지방이 쌓이면 뱃살과 뱃속 장기가 중력에 의해 앞으로 밀려 나오면서 처지는 현상이 나타납니다. 특히나 복부의 근육이 부족하거나 힘이 약한 상태가 지속되면 지방이 더욱 잘 쌓이고 뱃살이 잘 쳐지는 특징이 나타납니다. 하지만 평소 의식적으로 배에 힘을 주고 다니는 것만으로도 운동 효과를 얻을 수 있습니다. "제대로 앉지 않으면 허리 다 망가져요" 유명 척추 전문의가 알려주는 허리 통증 없이 앉는 방법 만약 지금 배를 드러내놓고 사진 .. 2021. 12. 17.

티스토리툴바