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"딱 20초만 누르면 됩니다" 신경외과 전문의가 알려주는 딱딱하게 굳은 어깨 싹 푸는 마사지 비법 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인이나 스마트폰을 많이 하는 현대인, 학생들 그리고 하루 종일 집안 일로 고생하는 주부들에게까지 공통적으로 찾아오는 고통이 있습니다. 바로 돌덩이처럼 뭉쳐서 통증을 유발시키는 어깨입니다. MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕 프로그램에서는 신경외과 전문의가 출연해서 돌덩이처럼 뭉쳐진 어깨와 목을 단 20초만에 마법처럼 풀어주는 지압 방법을 소개해줬습니다. 압통점을 찾아서 문질러 준다면 누구나 쉽게 어깨, 목 통증을 해결할 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. "4주만에 살 찌지 않는 몸으로 변신하기" 가정의학과 교수가 말하는 비법 "4주만에 살 찌지 않는 몸으로 변신하기" 가정의학과 교수가 말하는 비법 현재 나와 있는 다이어트 방법은 정말 많습니다. 매일 새로운 것들.. 2021. 12. 19.
"오다리 간격 5.17cm → 2.45cm" 체형 교정 전문가의 하루 10분 오다리 교정 운동법 주변을 살펴보면 의외로 오다리 때문에 스트레스받는 사람들이 있습니다. 소녀시대의 윤아도 오다리로 유명했는데요. 현재는 교정을 통해서 11자 다리로 거듭났습니다. 오다리는 바지, 치마 옷을 입었을 때 태가 나지 않고 자세가 바르지 않아서 몸매 불균형까지 유발할 수 있습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 체형 교정 전문가가 출연해서 O자 다리를 페트병 하나로 교정할 수 있는 운동 방법을 소개해주었습니다. 무릎 교정뿐만 아니라 바른 자세에도 도움이 되기 때문에 한번 배워 놓으면 좋습니다. "탄력 넘치고 촉촉한 피부 만들기" 꿀 피부가 되기 위해 반드시 먹어야 할 음식 6가지 오다리 판단 기준 왼쪽 다리와 오른쪽 다리의 무릎 사이 길이를 측정 했을 때 2.5cm 이하로 나오면 정상으로 판정됩니.. 2021. 12. 18.
"하루 5분 미소 근육을 자극하세요" 피부과 전문의가 알려주는 피부 + 신체 노화 막는 비법 우리 얼굴에는 정말 많은 근육이 있습니다. 하지만 대부분의 사람은 사용하던 근육만 움직이기 때문에 사용하지 않은 곳은 퇴화된다고 합니다. 따라서 피부 노화, 신체 노화가 가속될 수 있습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 피부과 전문의가 출연해서 단 5분만 투자하면 미소 근육을 자극 시키고 신체 노화를 늦출 수 있는 방법을 소개해 주었습니다. "누워서 호흡하면 복부 자극 됩니다" 누워서 4분 만에 허리둘레 줄이는 운동 비법 "누워서 호흡하면 복부 자극 됩니다" 누워서 4분 만에 허리둘레 줄이는 운동 비법 바닥에 누워서 숨만 쉬었는데 허리둘레가 줄어드는 방법이 있다고 합니다. 정말 믿기지 않는데요. 실제로 TV조선에서 방송되었던 살림 9단의 만물상에서 결과로 보여줬습니다. 이날 방송에서는 h.. 2021. 12. 18.
"하루 5분이면 허벅지 얇아짐" 유명 피트니스 트레이너의 허벅지 안쪽 살 빼는 초간단 운동 비법 날씬한 각선미를 갖기 위해서는 반드시 허벅지 안쪽 살을 빼내야 합니다. 하지만 쉽지가 않습니다. 허벅지 안쪽 살을 공략할 수 있는 맞춤 운동이 있어서 소개해 드리겠습니다. 유명 피트니스 모델인 레이양이 THE BODY SHOW 2에 출연했었습니다. 이날 허벅지 집중 자극 운동인 크로스 스쿼트와 시저 스카이 운동법을 알려줬습니다. 이 운동은 대부분 여성들이 빼기 힘들어 하는 허벅지 안쪽을 강하게 자극시키는 동작입니다. 걸을 때 허벅지 안쪽 살이 쓸려서 고민이거나 스트레스받았던 사람이라면 꼭 따라 해 보세요. "누워서 1분만 해보세요" 체지방 박살내고 탄탄한 몸매 만드는 초간단 6가지 운동 비법 "누워서 1분만 해보세요" 체지방 박살내고 탄탄한 몸매 만드는 초간단 6가지 운동 비법 운동은 시간을 따로 내서 .. 2021. 12. 18.
"2분이면 완성 맛도 좋아요" SNS에서 난리 난 초간단 다이어트 간식 만드는 방법 다이어터라면 입 터지는 것을 막는 것이 얼마나 중요한지 알고 있을 겁니다. 한번 입이 터지면 바로 폭식으로 이어지기 때문입니다. 따라서 평소에 무조건 참기보다는 적절하게 입막음용 간식을 먹으면 좋습니다. 최근에 인터넷 커뮤니티에서 2분이면 만들 수 있는 초간단 다이어트 간식 만들기가 공개되면서 큰 화제가 되었습니다. 칼로리도 높지 않고 맛도 괜찮기 때문에 부담 없이 먹을 수 있으며 죄책감도 느끼지 않을 수 있습니다. 연예인들도 반드시 지키는 얼굴 '브이라인' 만드는 생활 습관 5가지 비법 연예인들도 반드시 지키는 얼굴 '브이라인' 만드는 생활 습관 5가지 비법 얼굴이 작아 보이면 우리 몸의 비율이 좋아 보이는 효과가 있습니다. 연예인들도 얼굴의 브이라인, 얼굴살 등을 빼기 위해서 노력하는 모습을 쉽게 볼.. 2021. 12. 18.
"탈모 예방 3가지 꼭 지키세요" 18년 경력 두피 관리 전문가의 탈모를 막는 3가지 비결 탈모는 남자, 여자 모두에게 큰 스트레스를 줍니다. 계절이 변할 때나 머리를 감을 때 우수수 떨어지는 머리카락을 보면 정말 마음이 찢어집니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 두피 관리 전문가가 출연해서 집에서도 쉽게 탈모를 예방할 수 있는 솔루션을 공개했습니다. 그녀의 말에 따르면 1000만 탈모인들도 3가지만 신경 쓴다면 충분히 탈모를 막을 수 있다고 합니다. 샴푸 전 두피 운동과 제대로 머리를 세척하는 방법 그리고 두피에 부족한 영양분을 충분히 공급해 주는 것까지 총 3단계만 거치면 된다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "하루 3분 팔뚝살 가늘어집니다" 초보자도 쉽게 따라하는 출렁이는 팔뚝살 싹 제거하는 운동법 "하루 3분 팔뚝살 가늘어집니다" 초보자도 쉽게 따라하는 .. 2021. 12. 18.
"하루 5분 딱 한 동작만 해보세요" 마일리 사이러스가 9kg 감량하고 몸매 끝판왕 된 운동 비법 여자분들이라면 마일리 사이러스를 모두 알고 있을 것입니다. 다이어트 끝판왕이라고도 불리는 그녀는 살을 빼면서 이전과 완전 다른 사람으로 거듭났습니다. 세계적인 팝스타이면서 수많은 팬을 보유하고 있는 마일리는 날씬한 몸매 때문에 여자들의 워너비 몸매로도 유명합니다. 하지만 과거에 마일리 사이러스는 통통한 과거를 갖고 있습니다. 특히 하체 비만이 심했었습니다. 하지만 다이어트에 성공하면서 그녀가 도대체 어떻게 살을 뺐는지 많은 사람들이 궁금해 했습니다. 폭풍 감량에 도움이 된 마일리 사이러스 운동도 큰 화제가 되었습니다. 아름다운 몸매와 날씬한 각선미를 만들기 위해서 해외 셀럽들도 많이 하는 동작이라고 하는데요. 요가 동작 중 하나인 태양 경배 자세를 자주 했다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 살펴보겠습니다.. 2021. 12. 18.
운동 안하고 평소랑 똑같이 밥 먹는데 2주 만에 '10kg' 감량 가능한 '반대손' 다이어트 다이어트를 하면서 식탐을 이긴다는 것이 쉽지 않습니다. 어쩔 수 없이 참는 것이지만 맛있는 음식을 마음껏 먹고 싶은 것이 사람의 본능입니다. 하지만 최근에 공개된 방법은 획기적입니다. 평소랑 똑같이 밥을 먹는데도 10kg 감량이 가능하다고 합니다. 심지어 운동을 하지 않아도 된다고 합니다. 도대체 무슨 방법일까요? 출산을 위해 운동해야 하는 며느리를 위해 단체로 '다이어트'한 가족의 놀라운 변화 평소에 식사하던 방식에서 작은 변화만 적용하면 됩니다. KBS의 인기 예능 프로그램인 '옥탑방의 문제아들'에서 소개된 방법입니다. 문제를 출제한 제작진들의 말에 따르면 '이 방법'을 사용하면 음식 섭취량이 30%까지 줄어들기 때문에 저절로 살이 빠지는 효과가 있다고 합니다. 문제를 맞히기 위해서 출연진들은 머리를.. 2021. 12. 18.

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