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"무조건 저녁 한끼만 OO로 바꿔 보세요" 가정의학과 전문의가 알려주는 단 2주간 '6kg' 감량하는 해독 다이어트 방법 단순히 저녁만 해독 주스 한잔으로 바꾸면 단 2주 만에 6kg 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이 큰 인기를 끌고 있습니다. 몸속에 쌓인 독소를 제거하기 때문에 건강에도 좋으며 저녁에 불필요한 과식을 피할 수 있기 때문에 속 불편함도 사라지고 살까지 뺄 수 있습니다. 지난 채널 A '나는 몸신이다' 방송 프로그램에서 가정의학과 전문의가 출연해서 해당 내용을 소개해 줬습니다. 일명 '빼빼 주스'라고 불리는 해독 주스입니다. "짧은 시간 체지방 폭파 운동" 다이어트 전문가의 체지방 제일 잘 빠지는 운동 5가지 "짧은 시간 체지방 폭파 운동" 다이어트 전문가의 체지방 제일 잘 빠지는 운동 5가지 요즘 현대인들은 시간이 없습니다. 따라서 다이어트를 할 때도 짧은 시간에 강력한 효과를 내는 운동을 하는 것이 좋습니.. 2021. 12. 17.
"하루 딱 4분 몰입 운동해보세요" 전문 스포츠 트레이터가 알려주는 4분만에 뱃살 폭파시키는 운동법 평소에 운동을 한다고 하지만 살은 전혀 빠지지 않는 사람이 있습니다. 오히려 입맛이 돌아서 폭식하고 살이 더 찌는 경우도 있습니다. 제대로 운동을 하지 못했기 때문입니다. 최근에 하루 4분 몰입 운동으로 뱃살을 폭파시킬 수 있는 획기적인 운동법이 소개되었습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕 프로그램에서는 이효리, 송일국 등 톱스타의 트레이너가 출연해서 운동 비법을 소개해 줬습니다. 4분 동안 몰입해서 할 수 있는 근력 + 유산소 운동을 알려줬습니다. 총 5단계의 동작으로 구성되어 있습니다. 아래에서 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "마스크팩 효과 2배 올라갑니다" 피부에 수분 함량 200% 올려주는 피부 관리 비법 "마스크팩 효과 2배 올라갑니다" 피부에 수분 함량 200% 올려주는 피부.. 2021. 12. 17.
"78kg → 58kg" 초고도비만인이 '20kg' 감량에 성공한 7가지 다이어트 습관 꿀팁 다이어트를 하기 위해서는 시간이 필요합니다. 하지만 학생이나 직장인들은 자신만의 시간을 따로 마련하는 것이 어렵기 때문에 다이어트에도 제약이 많이 따릅니다. 따라서 체중 감량에 실패하는 경우가 대부분입니다. 최근에 유튜브에서 여자 직장인이 무려 20kg 넘게 감량한 영상을 올려서 큰 화제가 된 적이 있습니다. 영상의 주인공은 '채르니Chaerny'입니다. 제일 몸무게 많이 나갈 때가 78kg이었으며 56kg까지 감량에 성공했다고 합니다. 무려 22kg을 빼낸 것입니다. 도대체 어떻게 한 것인지 궁금해하는 사람이 많습니다. 직접 질문에 답변하는 시간을 가졌습니다. "딱 5분만 등을 회전 시켜 호흡해보세요" 전문의가 알려주는 굽은 등 순식간에 펴주는 비법 하루에 한끼만 먹고 있는지 궁금해하는 사람이 있었습니.. 2021. 12. 17.
"120kg → 80kg" 직접 만든 운동으로 40kg 감량한 트레이너의 복부 + 허벅지 녹이는 운동법 과거 120kg의 초고도비만이었던 트레이너가 자신이 직접 만든 운동을 통해서 80kg까지 무려 40kg 감량에 성공했다고 합니다. 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에 출연한 주인공은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 포기하지 않는 운동법을 개발했다고 합니다. 이름부터 특이합니다. 개구리 운동법이라고 합니다. 마치 개구리의 모습과 같은 동작으로 이뤄져 있습니다. 2가지 동작만 따라하면 됩니다. 허벅지 앞쪽 대퇴사두근과 안쪽의 내전근을 자극하게 되며 상체에서는 복부의 코어 근육, 외복사근까지 운동이 된다고 합니다. 체지방을 활활 불태우는 이소성 지방을 제거한다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "누워서 딱 5분만 해보세요" 쉬운 동작이지만 복부 자극 확실한 뱃살 + 옆구리살 빼는 운동법 "누워.. 2021. 12. 17.
"딱 일주일이면 시력이 좋아져요" 눈의 방어막을 올리고 시력 1~2단계 올리는 비법 현대인들은 스마트폰과 TV, 컴퓨터 모니터 등 눈에 피로가 쌓이는 행동을 자주 하고 있습니다. 이에 더해서 요즘에는 공기 중에도 오염물이 많아서 눈 건강에 좋지 않은 시대가 되었습니다. 매일 눈에 좋지 못한 행동과 환경에 있다 보면 자연스럽게 시력 저하 현상이 발생하게 됩니다. 과거 엄지의제왕에서는 혈액 순환을 돕는 지압법과 눈 찜질팩으로 눈의 영양을 공급하고 시력을 개선하는 방법을 소개해줬습니다. 평소에 눈에 피로가 많이 쌓이고 시력이 떨어지는 증상이 있었던 사람이라면 참고해 보시기 바랍니다. "복부에 힘을 주고 호흡하세요" 유명 유튜버가 알려주는 통허리를 잘록 허리로 만드는 운동법 "복부에 힘을 주고 호흡하세요" 유명 유튜버가 알려주는 통허리를 잘록 허리로 만드는 운동법 살을 빼는 것도 중요하지만 몸.. 2021. 12. 17.
"딱 5분만 등을 회전 시켜 호흡해보세요" 전문의가 알려주는 굽은 등 순식간에 펴주는 비법 주변을 살펴보면 등이 굽어 있는 사람이 의외로 많이 있습니다. 주로 의자에서 생활을 많이 하는 현대인들의 특징이기도 합니다. 하지만 굽은 등은 건강에 위협을 하기 때문에 평소에 잘 펴주는 것이 중요합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕 프로그램에서는 가정의학과 전문의가 출연해서 전신 건강을 위협하는 굽은 등을 단 5분 만에 풀어 줄 수 있는 호흡법을 소개해줬습니다. 실제로 병원에서 환자들의 치료에 활용되고 있으며 큰 도움을 주는 호흡법이라고 합니다. 평소에 등이 굽어 있는 상태라면 오늘 알려드리는 호흡법을 꼭 따라해 보세요. "누르고 두드리면 편두통 싹 사라짐" 지쳐 있는 뇌를 깨우고 뇌를 되살려 맑게 해주는 혈자리 지압법 "누르고 두드리면 편두통 싹 사라짐" 지쳐 있는 뇌를 깨우고 뇌를 되살려.. 2021. 12. 17.
"손가락과 손목 통증 싹 사라져요" 손 재활 전문 트레이너가 알려주는 국가대표 손 스트레칭법 주변에 은근히 손목이나 손가락 통증을 이야기하는 사람이 많아졌습니다. 대부분 스마트폰을 장시간 사용하거나 컴퓨터에서 키보드 마우스를 오랫동안 사용하는 경우가 많습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 국가대표 선수들을 전담으로 케어했었던 손 재활 전문 트레이너가 출연했었습니다. 현대인들에게서 흔하게 발생하고 있는 손목, 손가락 통증을 개선할 수 있는 스트레칭 방법을 소개해줬습니다. 실제로 리우, 평창 올림픽에 출전했었던 국가대표 선수들이 매일 스트레칭을 했었던 방법이라고 합니다. 평소에 손목이나 손가락 통증이 있었던 사람이라면 오늘 알려드리는 방법을 꼭 따라 해 보세요. "6개월 만에 80kg → 50kg" 호르몬 불균형 자가 진단과 30kg 폭풍 감량한 2가지 운동법 "6개월 만에 80k.. 2021. 12. 17.
"어깨 + 목 통증 싹 사라졌어요" 한의사가 알려주는 통증을 없애주는 혈자리 지압법 요즘 의자에 오래 앉아 있다 보면 목이랑 어깨에 통증이 엄청 느껴지더라고요. 저와 같은 분들이 많을 것입니다. 컴퓨터를 장시간 사용하거나 스마트폰을 오래 보는 사람들에게서 흔하게 발견되는 통증입니다. 잘못된 자세로 발생하는 경우가 많습니다. TV조선에서 방송되었던 내몸사용설명서 프로그램에서는 한의사가 출연해서 누르기만 해도 목과 어깨에 발생한 통증을 순식간에 사라지게 만드는 마법의 지압법을 설명해 주었습니다. 평소에 목과 어깨 통증으로 불편했던 사람이라면 꼭 따라해 보세요. "94kg → 54kg 됐어요" 꾸준히 잘 마시기만 했는데 살이 쫙 빠져버린 물 다이어트 비법 "94kg → 54kg 됐어요" 꾸준히 잘 마시기만 했는데 살이 쫙 빠져버린 물 다이어트 비법 요즘 인터넷이나 각종 SNS 아이돌들의 직찍.. 2021. 12. 17.

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