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"하루 10분 워너비 다리 만들기" 허벅지 안쪽살 완벽하게 빠지는 Y존 스트레칭 비법 하루 10분만 투자하면 자신이 원하는 다리를 만들 수 있는 스트레칭 방법이 공개돼서 큰 화제가 되고 있습니다. 과거 채널A에서 방송된 나는 몸신이다에서는 실제로 필라테스 강사가 출연해서 근육 스트레칭을 소개해줬습니다. 실제로 방송에 출연한 주인공은 과거에 발목이 자주 붓고 발목이 없다는 놀림을 받았다고 합니다. 매일 저녁마다 Y존 스트레칭을 실시했고 6개월이 지나자 부기가 사라지고 종아리 라인까지 매끈하게 바뀌었다고 합니다. 하루 10분이면 누구나 붓기를 빼내고 각선미 넘치는 일자 다리를 가질 수 있다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 확인해 보겠습니다. "5분 만에 허벅지 1cm 줄었어요" 현직 피트니스 모델이 알려주는 하체비만 뿌시는 운동법 "5분 만에 허벅지 1cm 줄었어요" 현직 피트니스 모델이 알.. 2021. 12. 16.
"살 빼려면 굶거나 뛰지 마세요" 유명 바디 크리에이터가 알려주는 지방 커팅 다이어트 운동 비법 다이어트를 한다고 하면 무작정 굶거나 뛰는 운동을 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 이것은 잘못됐다고 말하는 바디 크리에이터가 있습니다. 자신만의 운동법을 통해서 무려 20kg 감량에 성공했다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 유명 바디 크리에이터가 출연해서 저중강도의 근력 운동을 통해서 체지방을 태우고 지방의 색깔을 베이지 색깔로 바꿔야 한다고 소개했습니다. 이를 위해서 지방 커팅 다이어트 운동법과 식이요법을 공개했습니다. "딱 5분만 마사지 해보세요" 유명 마사지사가 알려주는 얼굴 비대칭 바로잡는 초간단 마사지법 "딱 5분만 마사지 해보세요" 유명 마사지사가 알려주는 얼굴 비대칭 바로잡는 초간단 마사지법 주변을 살펴보면 의외로 안면 비대칭인 사람들이 많이 있습니다. 개인적으로 .. 2021. 12. 16.
"15kg 감량하는 대파 다이어트" 유명 한의사가 하루 3번씩 먹어서 다이어트 성공한 비법 대파는 한식을 만들 때 꼭 들어가는 재료 중 한 가지입니다. 맛도 좋고 영양분도 풍부해서 각종 음식에 꼭 들어가는 재료입니다. 하지만 다이어트에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 과거 MBN에서 방송되었던 천기누설 프로그램에서는 유명 한의사가 출연해서 실제로 대파를 통해서 15kg을 감량했던 이야기를 소개해줘서 큰 화제가 되었습니다. 대파는 따뜻한 성질을 갖고 있으며 체온을 상승시키고 신진대사를 원활하게 해서 체지방 분해에 큰 도움이 된다고 합니다. "유명 모델의 부기 제거 마사지" 800만명이 인정한 역대급 얼굴 마사지 방법 "유명 모델의 부기 제거 마사지" 800만명이 인정한 역대급 얼굴 마사지 방법 최근 각종 사이트에 얼굴 부기를 효과적으로 제거해주는 마사지 방법이 큰 인기를 끌고 있습니다. 부.. 2021. 12. 16.
"하루 한끼만 OO로 바꾸세요" 실제로 한의사가 40kg 감량에 성공한 다이어트 식단 비법 건강에 관련해서는 해박한 지식을 갖고 있는 한의사라고 해도 살이 찌는 것은 막을 수 없나 봅니다. 과거 110kg의 몸무게였던 한의사가 자신만의 방법을 통해서 무려 40kg 감량에 성공했다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 유명 한의사가 출연해서 자신의 다이어트 비법인 하루 한 끼 주스와 해독수를 소개해줬습니다. 어떻게 만들어 먹는 것이며 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다. "한가인 + 엄지원 각선미 비결" 여배우 전담 바디 디자이너가 알려주는 각선미 살리는 운동법 "한가인 + 엄지원 각선미 비결" 여배우 전담 바디 디자이너가 알려주는 각선미 살리는 운동법 여배우들은 카메라에 나오기 위해서 철저한 몸매 관리를 하기로 유명합니다. 특히 한가인, 엄지원, 오윤아, 박신혜 등은 .. 2021. 12. 16.
"살 빼려면 흰쌀밥 대신 OO 먹으세요" 맛있는데 살까지 빠지는 다이어트 식단 레시피 다이어트하는 사람이라면 항상 식단 때문에 고민하게 됩니다. 우리가 흔히 살 빠지는 식단 하면 야채와 닭가슴살을 떠올리기 쉽습니다. 탄수화물을 줄여야 살이 빠진다는 사실이 널리 알려지면서 흰쌀밥은 식단에서 자연스럽게 사라지게 되었습니다. 이 세상에 맛있는 것은 대부분 탄수화물이더라고요. 삶에 낙이 사라진 느낌입니다. 하지만 오늘 알려드리는 레시피를 사용한다면 탄수화물은 획기적으로 줄이고 맛은 살릴 수 있으며 다이어트까지 할 수 있습니다. 이미 유튜브에서 유명한 요리하는 다이어터 채널에서 공개된 레시피입니다. 댓글에서도 많은 사람들이 그 효과를 체험했습니다. "하루 5분만 투자하면 두턱 사라집니다" 축 늘어진 턱살 없애고 V라인 만드는 운동법 "하루 5분만 투자하면 두턱 사라집니다" 축 늘어진 턱살 없애고 .. 2021. 12. 16.
"몸 속 지방 분해 호르몬을 늘리는 운동입니다" 전문의가 알려주는 내장지방 + 군살 싹 녹이는 운동법 우리 몸은 호르몬의 영향을 받습니다. 다이어트할 때도 호르몬이 중요합니다. 지방을 저절로 빼주는 착한 호르몬이 있다고 합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 산부인과 전문의가 출연해서 지방 분해에 도움을 주는 아디포넥틴 호르몬을 극대화시키는 운동법을 소개해주었습니다. 아디포넥틴은 지방 세포에서 분비되는 단백질의 하나입니다. 아디포(지방) + 넥틴(녹는다)라는 뜻의 합성어입니다. 즉, 지방이 녹아내린다는 뜻입니다. 특히 뱃살의 주범인 내장 지방을 제거하고 군살도 없앨 수 있습니다. 그렇다면 어떤 운동법인지 자세히 알아보겠습니다. "하루 3분만 따라해 보세요" 두꺼운 옆구리 살, 등살 효과적으로 빠지는 홈트 3가지 동작 "하루 3분만 따라해 보세요" 두꺼운 옆구리 살, 등살 효과적으로 빠지는 .. 2021. 12. 16.
"6개월 만에 80kg → 50kg" 호르몬 불균형 자가 진단과 30kg 폭풍 감량한 2가지 운동법 80kg의 고도비만이었던 여성이 불과 6개월 만에 50kg으로 폭풍 감량에 성공했다고 합니다. 무려 30kg 체중 감량에 성공한 것인데요. 어떤 방법을 사용했는지 오늘 소개하겠습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 닥터 지바고에서는 우리 몸의 호르몬 균형을 잡아서 다이어트에 성공하는 비법을 소개해줬습니다. 누구나 쉽게 혼자서 호르몬 불균형을 자가 진단하는 방법도 알려줬습니다. "제대로 걸어서 40kg 감량 성공" 재활의학과 전문의가 알려주는 스피드 워킹 운동법 "제대로 걸어서 40kg 감량 성공" 재활의학과 전문의가 알려주는 스피드 워킹 운동법 한동안 하루 1만보 걷기가 유행한 적이 있었습니다. 사람들이 의외로 하루 걸음수가 많지 않았기 때문에 많은 사람들이 도전했지만 실패했습니다. 하지만 제대로 걸어야 체.. 2021. 12. 16.
"딱 10일만 먹으면 5kg 감량 가능" 먹을수록 몸 속 지방을 쫙 빼주는 다이어트 음식 연예인들의 다이어트 식단에 꼭 포함되어 있는 것이 귀리입니다. 각종 영양소가 풍부하기 때문에 곡물의 왕이라고 불립니다. 요즘에는 일반인들도 아침으로 많이 먹고 있습니다. 다이어트와 건강에까지 좋다고 알려지면서 유행으로 번지고 있습니다. 특히 귀리와 OO를 함께 먹으며 몸속에 쌓인 지방을 모조리 흡수해서 배출하기 때문에 다이어트에 아주 좋다고 합니다. 과거 TV조선 살림 9단의 만불상에서는 10일 만에 5kg을 감량한 다이어트 비법으로 귀리 우유 다이어트가 소개되어서 큰 화제가 된 적이 있습니다. "윤은혜의 1주일 3kg 감량 비법" 독소를 비우고 살 잘 빠지는 몸으로 바뀌는 방법 공개 "윤은혜의 1주일 3kg 감량 비법" 독소를 비우고 살 잘 빠지는 몸으로 바뀌는 방법 공개 윤은혜는 아이돌로 시작해서 지.. 2021. 12. 16.

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