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"체지방 싹 빼려면 꼭 따라 하세요" 44 사이즈로 다시 태어나는 상체 + 하체 + 전신 운동법 40대에는 옷 사이즈가 77이었던 사람이 50대에는 44 사이즈로 변신을 했다고 합니다. 자신만의 운동법을 만들어서 다이어트에 성공했다고 하는데요. 체지방 감량뿐만 아니라 건강까지 좋아졌다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 몸에 근육을 늘려서 라인을 예쁘게 만들고 체지방은 싹 빼버릴 수 있는 운동법을 소개해줬습니다. 직접 운동을 만들고 효과를 본 주인공이 출연해서 설명해 주기 때문에 신뢰가 갔습니다. 근력의 질을 올릴 수 있으며 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. "5분 만에 뱃살 5cm 줄어듭니다" 몸짱 약사가 알려주는 뱃살 파괴 시키는 5분 호흡법 "5분 만에 뱃살 5cm 줄어듭니다" 몸짱 약사가 알려주는 뱃살 파괴 시키는 5분 호흡법 단 5분만 투자하면 뱃살을 줄일 수 있는.. 2021. 12. 22.
"엑소 시우민 15kg 감량 특급 비법" 딱 한달만 따라하면 절대 살이 찌지 않는 몸이 됩니다 엑소의 리더이자 비주얼 멤버인 시우민은 과거 통통했던 모습과 다이어트 후에 리즈 모습이 공개돼서 큰 화제가 되었습니다. 또한 자신의 다이어트 노하우를 TV 프로그램에 출연해서 소개해주기도 했었습니다. 방송에서 시우민은 유딩들도 아는 것처럼 살 빼는데 가장 쉬운 방법은 안먹는 것이라고 했습니다. 하지만 안 먹어서 빼다 보면 반드시 부작용이 찾아오고 몸과 건강에 안 좋다고 설명했습니다. 건강을 챙기면서 다이어트를 하는 자신만의 노하우를 공개했습니다. 어떻게 15kg을 감량했는지 자세히 알아보겠습니다. "초간단 2초 만에 비염 확인하기" 유명 한의사가 알려주는 비염 자가 진단 및 코 뚫는 비법 "초간단 2초 만에 비염 확인하기" 유명 한의사가 알려주는 비염 자가 진단 및 코 뚫는 비법 비염이 있는 사람이라면 .. 2021. 12. 22.
"살 빼려면 흰쌀밥 대신 OO 먹으세요" 맛있는데 살까지 빠지는 다이어트 식단 레시피 다이어트하는 사람이라면 항상 식단 때문에 고민하게 됩니다. 우리가 흔히 살 빠지는 식단 하면 야채와 닭가슴살을 떠올리기 쉽습니다. 탄수화물을 줄여야 살이 빠진다는 사실이 널리 알려지면서 흰쌀밥은 식단에서 자연스럽게 사라지게 되었습니다. 이 세상에 맛있는 것은 대부분 탄수화물이더라고요. 삶에 낙이 사라진 느낌입니다. 하지만 오늘 알려드리는 레시피를 사용한다면 탄수화물은 획기적으로 줄이고 맛은 살릴 수 있으며 다이어트까지 할 수 있습니다. 이미 유튜브에서 유명한 요리하는 다이어터 채널에서 공개된 레시피입니다. 댓글에서도 많은 사람들이 그 효과를 체험했습니다. 유명 트레이너가 알려주는 숨은 키 '5cm' 키워주는 기적의 스트레칭 동작 4가지 유명 트레이너가 알려주는 숨은 키 '5cm' 키워주는 기적의 스트레칭.. 2021. 12. 22.
"몸 속 지방 분해 호르몬을 늘리는 운동입니다" 전문의가 알려주는 내장지방 + 군살 싹 녹이는 운동법 "딱 60초만 따라해 보세요" 하체 근육을 강화해서 살이 찌지 않는 몸 만드는 운동법 "딱 60초만 따라해 보세요" 하체 근육을 강화해서 살이 찌지 않는 몸 만드는 운동법 우리 몸에서 가장 많은 근육이 있는 곳이 바로 하체입니다. 따라서 하체에 근육이 부족하면 기초대사량이 떨어지고 살이 잘 찌는 몸이 됩니다. 평소에 하체 근육을 강화시키면 숨만 쉬어도 살이 health.dailytalkers.com 우리 몸은 호르몬의 영향을 받습니다. 다이어트할 때도 호르몬이 중요합니다. 지방을 저절로 빼주는 착한 호르몬이 있다고 합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 산부인과 전문의가 출연해서 지방 분해에 도움을 주는 아디포넥틴 호르몬을 극대화시키는 운동법을 소개해주었습니다. 아디포넥틴은 지방 세포에서 .. 2021. 12. 22.
"6개월 만에 80kg → 50kg" 호르몬 불균형 자가 진단과 30kg 폭풍 감량한 2가지 운동법 80kg의 고도비만이었던 여성이 불과 6개월 만에 50kg으로 폭풍 감량에 성공했다고 합니다. 무려 30kg 체중 감량에 성공한 것인데요. 어떤 방법을 사용했는지 오늘 소개하겠습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 닥터 지바고에서는 우리 몸의 호르몬 균형을 잡아서 다이어트에 성공하는 비법을 소개해줬습니다. 누구나 쉽게 혼자서 호르몬 불균형을 자가 진단하는 방법도 알려줬습니다. "딱 60초만 따라해 보세요" 하체 근육을 강화해서 살이 찌지 않는 몸 만드는 운동법 "딱 60초만 따라해 보세요" 하체 근육을 강화해서 살이 찌지 않는 몸 만드는 운동법 우리 몸에서 가장 많은 근육이 있는 곳이 바로 하체입니다. 따라서 하체에 근육이 부족하면 기초대사량이 떨어지고 살이 잘 찌는 몸이 됩니다. 평소에 하체 근육을 강화시.. 2021. 12. 22.
"딱 10일만 먹으면 5kg 감량 가능" 먹을수록 몸 속 지방을 쫙 빼주는 다이어트 음식 연예인들의 다이어트 식단에 꼭 포함되어 있는 것이 귀리입니다. 각종 영양소가 풍부하기 때문에 곡물의 왕이라고 불립니다. 요즘에는 일반인들도 아침으로 많이 먹고 있습니다. 다이어트와 건강에까지 좋다고 알려지면서 유행으로 번지고 있습니다. 특히 귀리와 OO를 함께 먹으며 몸속에 쌓인 지방을 모조리 흡수해서 배출하기 때문에 다이어트에 아주 좋다고 합니다. 과거 TV조선 살림 9단의 만불상에서는 10일 만에 5kg을 감량한 다이어트 비법으로 귀리 우유 다이어트가 소개되어서 큰 화제가 된 적이 있습니다. "살 빼고 싶다면 여기를 누르세요" 하루 5분씩 누르기만 해도 살 빠지는 지압점 5가지 "살 빼고 싶다면 여기를 누르세요" 하루 5분씩 누르기만 해도 살 빠지는 지압점 5가지 다이어트를 하기 위해서는 철저한 식단.. 2021. 12. 22.
"피부 순식간에 촉촉해집니다" 피부과 의사가 알려주는 초간단 피부 보습 방법 우리나라는 봄, 가을, 겨울 건조한 날이 많습니다. 따라서 피부 보습에 신경을 써야 합니다. 피부에 수분이 부족해지면 피부가 땅기고 주름이 생기거나 노화가 촉진됩니다. 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 피부 보습법이 있습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 피부과 의사가 출연해서 자신이 직접 실천하고 있는 피부 보습법을 소개해줬습니다. 속 건조를 막고 수분이 콸콸 쏟아지게 만드는 방법입니다. "거북목 하루 3분이면 싹 사라집니다" 목과 등 통증을 유발하는 거북목 탈출 방법 "거북목 하루 3분이면 싹 사라집니다" 목과 등 통증을 유발하는 거북목 탈출 방법 현대인들의 습관병으로 유명한 것이 '거북목' 증상입니다. 평소에 잘못된 자세로 발생하는 경우가 많습니다. 구체적으로 말하자면 C자형 목.. 2021. 12. 22.
"딱 5분 만에 뱃살 사라집니다" 몸짱 의사가 알려주는 허리둘레 줄여주는 5분 호흡법 매일 거울을 보면서 툭 튀어나온 뱃살 때문에 큰 스트레스를 받고 있습니다. 옷을 입어도 뱃살 때문에 라인이 예쁘지 않아서 고민이 됩니다. 다이어트를 통해서 식단 관리와 운동을 하지만 뱃살이 쉽게 사라지지 않아요. 과거 TV조선에서 방송되었던 내몸 플러스에서는 몸짱 의사로 유명한 사람이 나와서 5분 호흡법을 통해서 뱃살을 잡을 수 있는 방법을 소개해줬습니다. 하루에 딱 10분만 투자한다면 허리둘레를 확실하게 줄일 수 있다고 합니다. 똑바로 서서 호흡만 제대로 하면 되기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. "딱 60초만 따라해 보세요" 하체 근육을 강화해서 살이 찌지 않는 몸 만드는 운동법 "딱 60초만 따라해 보세요" 하체 근육을 강화해서 살이 찌지 않는 몸 만드는 운동법 우리 몸에서 가장 많은 근.. 2021. 12. 22.

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