"딱 5분만 따라하면 꿀잠 잡니다" 한의사가 알려주는 숙면과 혈액순환 돕는 체조 방법

밤에 잠이 오지 않으면 정말 괴롭습니다. 인간은 밤에 잠을 자야 육체적, 정신적으로 회복이 됩니다. 잠을 못 자면 다음날까지 영향을 미치기 때문에 사회생활하는데도 큰 어려움을 겪을 수밖에 없습니다.

과거 TV조선에서 방송되었던 내몸플러스에서는 한의사가 출연해서 성장 호르몬 지키는 초 간단 체조법인 발 박수 방법을 소개해줬습니다. 평소에 발 박수를 하면 숙면에 도움을 준다고 합니다.

'유방암' 국내 여성 암 발생률 1위에 올랐습니다. 전세계적으로 봤을 때는 어떨까요? 최근까지는 폐암이 1위를 차지하고 있었습니다. 하지만 유방암이 이를 제치고 위로 올라갔습니다. 그만큼 많

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한의학적으로 발 박수는 음의 경락인 간, 비장, 신장의 경락을 자극한다고 합니다. 인간은 낮에는 양기가 왕성하며 밤에는 음기가 왕성해야 수면 상태로 자연스럽게 들어갈 수 있습니다. 따라서 발 박수를 통해서 음기를 활성화시키면 숙면에 도움이 됩니다.

다이어트를 하기 위해서는 철저한 식단과 운동이 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 지키기 어렵다는 것도 모두 아는 사실이죠. 이럴 때는 조금 쉽게 접근할 수 있는 것을 적용하는

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숙면을 도와주는 발 박수

1단계는 쉬운 방법입니다. 바닥에 다리를 펴고 바르게 앉으세요. 발 안쪽 끝을 맞닿도록 부딪히면 됩니다.

이때 엉덩이 뒤에 손을 짚어서 안정성을 높여 주면 좋습니다. 발 끝을 바깥으로 했다가 안으로 가져와서 부딪히는 것을 반복하면 됩니다. 20~30회 정도 하면 됩니다. 평소에 TV를 보거나 틈날 때마다 하면 좋습니다.

요즘에는 매일 새로운 다이어트 방법이 쏟아지고 있습니다. 하지만 막상 자신에게 적용해 보면 쉽게 살이 빠지지 않는 경우가 많습니다. 하지만 오늘 소개해드리는 방법은 이미 많은 사람들이

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조금 난이도가 올라간 방법입니다. 바르게 누운 상태에서 양쪽 다리를 들어 올려서 천장을 바라보도록 만드세요.

이제 앉아서 했던 발 박수를 그대로 하면 됩니다. 발과 다리의 안쪽 면이 맞닿도록 15회 정도 부딪히는 것을 반복해주세요. 혈액순환을 원활하게 해주고 몸이 이완되는 효과가 있습니다. 체온이 올라가고 면역력 개선 효과도 얻을 수 있습니다.

마즈차키 교수는 눈 시력 교정 분야에서 유명한 박사님입니다. 그의 말에 따르면 갑자기 시력이 떨어지거나 노안이 찾아올 시기가 아닌데도 눈이 잘 보이지 않는 증상이 나타난다면 눈 주위의

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발 박수를 꾸준히 한다면 음기를 보충해 주기 때문에 숙면을 돕고 불면증에서 탈출 할 수 있습니다. 스태미나를 채우는데도 도움이 되기 때문에 남자, 여자 모두에게 좋습니다. 평소 밤에 잠이 오지 않아서 힘들었던 사람이라면 발 박수를 꼭 해보시기 바랍니다.

비염이 있는 사람이라면 뻥 뚫린 코로 숨을 쉬는 것이 얼마나 큰 행복인지 느끼게 됩니다. 그만큼 비염 때문에 꽉 막힌 코는 일상생활하는데 큰 불편함을 줍니다. 집에서 누구나 쉽게 비염을 자

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