"딱 2가지 운동만 매일 해보세요" 칼로리 폭파 시키고 체지방 싹 빠져 나가는 홈트 방법

시중에는 살을 빼주게 해 주겠다는 운동이 많이 소개되고 있습니다. 하지만 쉽게 따라 하기 어렵고 꾸준히 하는 것이 쉽지 않더라고요. 짧게 하더라도 효과가 크고 실제로 살도 빠지는 운동이 있습니다. 매일 5분씩만 따라 해도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

2015년에 방송된 On Style의 THE BODY SHOW2 프로그램에서 나온 운동 방법입니다. 바디 트레이너로 유명한 레이양이 출연해서 악마의 칼로리 버닝 운동법을 알려줬습니다. 실제로 시청자들이 따라 해 본 뒤에 큰 효과를 봤다고 댓글을 많이 달렸습니다.

"매일 이것을 마셔 보세요" 마시기만 해도 '뱃살' 녹아내리고 살이 빠집니다

인간은 수분 섭취가 중요합니다. 수분을 섭취하면서도 살까지 뺄 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 정말 획기적인 방법일 것입니다. 지난 방송에서 채널A의 나는 몸신이다에서 이와 관련된 실험

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악마의 칼로리 버닝 운동법

1. 요리조리 플랭크

THE BODY SHOW2

5분 동안 따라하면 100 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다.

기본 플랭크 자세를 만들어 주세요. 다음으로 골반을 왼쪽, 오른쪽으로 번갈아가면서 바닥 방향으로 돌려주세요. 이름대로 요리조리 플랭크를 하는 것입니다. 이 동작을 할 때는 복부에 힘을 꽉 주고 쥐어짜듯이 비틀어 주는 것이 핵심 포인트입니다. 왼쪽, 오른쪽 해서 1회이며 총 10회 3세트를 하시면 좋습니다.

꾸준히 따라한다면 코어 근육이 강화되고 신체 밸런스에 큰 효과가 있습니다. 마른 사람들도 피해 갈 수 없는 옆구리 살 제거에도 좋습니다. 상체와 하체 근육 모두에 자극이 발생하기 때문에 전신 운동으로 좋습니다.

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