단 10분 만에 노안인 얼굴을 동안으로 바꿔주는 얼굴 근육 트레이닝 방법이 있다고 합니다. 지난 MBN에서 방송되고 있는 엄지의 제왕에서는 일본의 페이스 트레이너인 핫토리 사야카가 출연해서 단 10분 만에 팽팽하고 탄력 있는 얼굴로 만들어 주는 빨대 에어로빅 방법을 소개했습니다.
입에 빨대를 물고 평소에 사용하지 않았던 얼굴의 표정근을 단련해서 주름을 쫙 펴주고 표정을 풍부하게 만들 수 있다고 합니다. 얼굴에 혈액 순환이 되면서 생기가 돌고 어려 보이는 효과까지 기대할 수 있습니다.
'전지현 개인 트레이너'가 알려주는 '전지현'이 집에서 하는 홈트 동작과 림프 마사지 방법
'전지현 개인 트레이너'가 알려주는 '전지현'이 집에서 하는 홈트 동작과 림프 마사지 방법
태어나서 한 번쯤 탄력 있고 매력적인 몸매로 살아가는 것이 여자들의 로망입니다. 이런 로망을 실현시킨 사람들도 있죠. 바로 연예인들입니다. 연예인 중의 연예인 전지현 씨는 항상 모든 여자
health.dailytalkers.com
처진 얼굴을 당겨주고 동안으로 만들어주는 빨대 에어로빅은 방법도 쉽기 때문에 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.
빨대 에어로빅 하는 방법
준비물은 빨대만 있으면 됩니다. 길이는 5~7cm 정도가 적당합니다. 이제 빨대 끝에서 1cm 되는 부분을 입으로 물어 주세요. 계속 숨을 내쉬면서 턱을 들고 아랫입술을 쭉 앞으로 내밀어 주세요.
"하루에 1분씩 따라해 보세요" 쉽게 5kg 뺄 수 있는 일상 다이어트 운동 5가지
"하루에 1분씩 따라해 보세요" 쉽게 5kg 뺄 수 있는 일상 다이어트 운동 5가지
다이어트는 어떻게 하는 것일까요? 다들 알고 계시잖아요. 꾸준한 운동과 식습관이 동반되어야 합니다. 하지만 운동이라는 것이 정말 꾸준히 하기가 힘듭니다. 특히 마음먹고 시작하는 단계가
health.dailytalkers.com
다음으로 빨대를 통해서 숨을 내쉬면서 입을 다물고 입꼬리를 올리면 됩니다. 이 동작을 3번 하는 것을 1세트라고 하며 총 3세트를 하면 좋다고 합니다.
"누를수록 고통이 사라집니다" 끔찍한 통증의 역류성 식도염 완벽히 해결하는 지압법
"누를수록 고통이 사라집니다" 끔찍한 통증의 역류성 식도염 완벽히 해결하는 지압법
주변에서 흔하게 발견할 수 있는 질병 중 한 가지가 역류성 식도염입니다. 저의 지인들 중에서도 많은 분들이 고통을 겪고 있습니다. 발생하는 원인은 다양하지만 대부분 과식과 고지방식 위주
health.dailytalkers.com
빨대를 사용해서 처진 얼굴 당겨주기 운동을 할 때는 거울을 보면서 하는 것이 효과가 더 좋다고 합니다. 자신의 표정근이 어느 정도 움직이지는 직접 확인할 수 있기 때문입니다. 만약 앉아서 하는 경우에는 엉덩이뼈가 의자 안쪽에 닿도록 만들고 허리를 곧게 편 자세에서 진행하는 것이 빨래 에어로빅 효과를 크게 볼 수 있다고 합니다.
"물 먹는 방법만 바꿔보세요" 뇌세포 손상을 막고 뇌기능을 향상시켜 치매 위험이 싹 사라집니다
"물 먹는 방법만 바꿔보세요" 뇌세포 손상을 막고 뇌기능을 향상시켜 치매 위험이 싹 사라집니다
현대인들은 알게 모르게 뇌세포를 공격당하고 있습니다. 한 가지 예를 들자면 음주가 있습니다. 습관적으로 스트레스 해소를 위해서 술자리를 갖는 사람들이 많은데요. 일시적으로 기분이 좋아
health.dailytalkers.com
댓글