"입에 물고 딱 3분이면 끝" 피부과 전문의가 알려주는 동안 얼굴 만드는 운동 비법

딱 한 군데만 꾸준히 운동하면 축 처진 얼굴 피부를 드라마틱하게 끌어올릴 수 있는 방법이 있어서 큰 화제가 되고 있습니다. 비싼 돈이 들어가는 피부과 시술보다 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법이기 때문에 좋습니다.

과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 피부과 전문의가 출연해서 축 처진 피부를 올려서 피부 주름을 개선하는 입꼬리 근육 운동을 소개해줬습니다. 하루에 딱 3분만 투자하면 충분히 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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사람의 입 주변에는 다양한 근육이 있습다. 피부를 올리는 근육(입꼬리 올림근, 입꼬리 당김근)과 내리는 근육(입꼬리 내림근, 아랫입술 내림근, 턱끝근)이 있습니다.

나이가 들수록 입꼬리를 내리는 근육을 많이 사용하게 됩니다. 무표정하게 입을 다물고 있는 시간이 길기 때문입니다. 따라서 입꼬리 올림근의 근육을 강화시켜주면 피부의 탄력이 증가하게 되고 팔자 주름과 목주름을 완화하는데 도움이 됩니다. 동안 피부로 다시 태어날 수 있습니다. 그렇다면 어떤 운동을 하면 좋은지 자세히 알아볼게요.

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입꼬리 근육 올리기 운동 방법

준비물이 필요합니다. 쉽게 찾을 수 있는 나무 젓가락만 있으면 됩니다. 나무젓가락을 가로로 물어 주세요. 이때 입꼬리에 힘을 주면서 윗니 8개가 보일 정도로 활짝 웃어야 합니다. 입꼬리에 집중해서 당겨 주세요.

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두 번째 동작입니다. 나무젓가락을 세로로 물어 주세요. 뽀뽀하는 것처럼 입술을 가운데로 모아서 쭉 내밀어 주세요. 주의하셔야 할 점이 있습니다. 입술 주변의 근육을 사용하게 되면 입가 주름이 생길 수 있습니다. 따라서 얼굴 근육을 사용해야 합니다. 입을 쭉 내민 상태로 5초간 유지해 주세요.

세 번째 동작입니다. 입은 모은 상태에서 입 모양을 상하좌우로 5회 정도 움직여서 운동을 시켜 주세요. 이때도 치아를 사용하지 않고 입술과 볼 근육의 힘을 사용하는 것이 중요합니다.

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입꼬리 근육 올리기의 마무리 단계입니다. 입속에 바람을 가득 채워서 얼굴 풍선 불기를 해주세요. 얼굴 전체 근육이 이완되는 효과를 볼 수 있습니다. 1~3 단계 운동을 통해서 근육을 수축했다면 마무리 단계를 통해서 이완시키는 것입니다. 그래야 주름 예방 효과가 극대화된다고 합니다.

얼굴 근육 운동은 하루에 몇번하는 것이 좋을까요? 되도록 자주 많이 하는 것이 좋다고 합니다. 얼굴 근육을 탄탄하게 올려 보시기 바랍니다.

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