우리나라는 유독 얼굴 크기에 관심이 많습니다. 특히 연예인들은 정말 작은 얼굴을 갖고 있으며 갸름한 얼굴형까지 겸비하고 있어요. 일반인들도 작은 얼굴이 되기 위해서 다이어트도 하고 윤곽 주사나 뼈를 깎는 수술까지 하는 경우도 있습니다. 하지만 각종 부작용과 비용 때문에 쉽게 접근하기 어렵습니다.
오늘은 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 셀프 경락 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 유명 유튜버인 Jiny diet 채널에서 공개된 매일 5분만 따라 하면 윤곽 주사보다 좋은 효과를 보이는 셀프 경락 마사지법입니다. 어떻게 하는지 자세히 알아볼게요.
"1인자 유재석 몸매 관리 비법" 40년 동안 몸매 유지했던 다이어트 식단과 운동법 모두 공개
"1인자 유재석 몸매 관리 비법" 40년 동안 몸매 유지했던 다이어트 식단과 운동법 모두 공개
안녕하세요. 여러분은 국민 mc 유재석 좋아하시나요? 대한민국 탑 MC로 몇십 년간을 달려오고 있습니다. 오죽하면 유느님이라는 애칭까지 생겼을까요. 저도 죽기 전에 꼭 한 번 만나 보고 싶은 연
health.dailytalkers.com
얼굴 붓기 제거 마사지법
1. 턱 라인 마사지
첫 번째로 준비 과정이 필요합니다. 손을 사용해서 마사지를 하기 때문에 깨끗하게 씻어줘야 합니다. 얼굴 또한 마찬가지입니다. 세안을 한 후에는 크림을 발라서 마찰력을 줄이는 것도 중요합니다.
이제 턱 라인 마사지를 시작하겠습니다. 턱 라인을 따라서 지그시 3초 동안 누르면 됩니다. 이때는 책상 위에 팔꿈치를 올리고 얼굴 무게로 눌러 주는 것이 포인트입니다. 힘들이지 않고 마사지를 진행할 수 있어요.
특히 얼굴형이 사각형인 분들은 턱 부분의 근육이 많이 뭉쳐 있는 경우가 많습니다. 따라서 이 부분을 주먹을 살짝 쥔 상태에서 흔들면서 마사지해주면 좋습니다. 꾸준히 한다면 날렵한 턱선으로 거듭날 수 있습니다.
"누르고 두드리면 편두통 싹 사라짐" 지쳐 있는 뇌를 깨우고 뇌를 되살려 맑게 해주는 혈자리 지압법
"누르고 두드리면 편두통 싹 사라짐" 지쳐 있는 뇌를 깨우고 뇌를 되살려 맑게 해주는 혈자리 지
하루 종일 업무를 보는 직장인과 책상에 장시간 앉아서 공부를 하는 학생들은 뇌가 지쳐 있는 경우가 많습니다. 자신도 모르는 사이에 멍해진 상태로 시간을 보내는 일도 발생합니다. 이럴 때
health.dailytalkers.com
2. 광대뼈 아래 마사지
이번에도 책상 위에 팔꿈치를 올린 상태에서 진행하도록 하겠습니다. 주먹을 말아 쥐세요. 그대로 코 바로 옆에 있는 광대뼈 아래 부분에 대주세요. 머리 무게를 이용한다는 느낌으로 3초 동안 누르면 됩니다.
다음으로 눈 밑에 있는 광대뼈 아래 라인에서부터 귀 밑 부분까지 차근 차근 눌러 주세요. 가장 바깥쪽 부분은 주먹을 흔들어서 마사지하면 효과가 좋습니다.
"살 빼려면 굶거나 뛰지 마세요" 유명 바디 크리에이터가 알려주는 지방 커팅 다이어트 운동 비법
"살 빼려면 굶거나 뛰지 마세요" 유명 바디 크리에이터가 알려주는 지방 커팅 다이어트 운동 비
다이어트를 한다고 하면 무작정 굶거나 뛰는 운동을 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 이것은 잘못됐다고 말하는 바디 크리에이터가 있습니다. 자신만의 운동법을 통해서 무려 20kg 감량에 성
health.dailytalkers.com
3. 눈 밑 마사지
눈 아래와 광대뼈 사이의 중앙 부분을 마사지하도록 합니다. 주먹을 세로로 세운 다음에 5초간 눌러 주면 됩니다. 이때도 책상을 활용하고 머리의 무게를 이용해 보세요.
"OOO 근육이 핵심입니다" 가정의학과 전문의가 알려주는 살이 안 찌는 체질 되는 비법
"OOO 근육이 핵심입니다" 가정의학과 전문의가 알려주는 살이 안 찌는 체질 되는 비법
분명 다른 사람들보다 덜 먹는데도 살이 유독 잘 찌는 사람이 있습니다. 아무리 열심히 다이어트를 진행해도 체중 감량 속도가 더디기만 합니다. 하지만 살이 잘 찌는 사람들도 핵심 근육을 만
health.dailytalkers.com
4. 귀 위쪽 라인 마사지
관자놀이 부분에 주먹을 가져다 대세요. 주먹을 흔들면서 마사지를 하면 됩니다. 20회 정도 반복해서 하면 효과가 좋습니다.
5. 목 라인 마사지
마지막 단계입니다. 우리 몸은 서로 연결되어 있으며 영향을 미칩니다. 목 부분의 근육이 뭉치게 되면 자연스럽게 얼글 근육까지 흘러내리는 경우가 있습니다. 따라서 목 근육도 풀어 주는 것이 좋습니다.
고개를 살짝 옆으로 돌려 보세요. 목 부분에 살짝 튀어나오는 곳을 발견할 수 있습니다. 손가락을 사용해서 마치 꼬집는 것처럼 부드럽게 마사지해주세요. 반대쪽도 똑같이 하면 됩니다. 다음으로 쇄골 위쪽에 있는 부분도 마사지를 하도록 합니다. 엄지 손가락을 사용해서 위로 쓸듯이 눌러주면 좋습니다.
"딱 30초만 눌러도 살 빠집니다" 유명 한의사가 알려주는 살이 저절로 빠지는 다이어트 혈자리
"딱 30초만 눌러도 살 빠집니다" 유명 한의사가 알려주는 살이 저절로 빠지는 다이어트 혈자리
하루에 30초에서 1분 정도만 누르면 저절로 살이 빠지는 다이어트 혈자리가 있어서 소개해드리겠습니다. 과거 채널A 행복한 아침 방송에서 유명 한의사가 출연해서 다이어터를 위한 혈자리를 알
health.dailytalkers.com
댓글