"무조건 저녁 한끼만 OO로 바꿔 보세요" 가정의학과 전문의가 알려주는 단 2주간 '6kg' 감량하는 해독 다이어트 방법

단순히 저녁만 해독 주스 한잔으로 바꾸면 단 2주 만에 6kg 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이 큰 인기를 끌고 있습니다. 몸속에 쌓인 독소를 제거하기 때문에 건강에도 좋으며 저녁에 불필요한 과식을 피할 수 있기 때문에 속 불편함도 사라지고 살까지 뺄 수 있습니다.

지난 채널 A '나는 몸신이다' 방송 프로그램에서 가정의학과 전문의가 출연해서 해당 내용을 소개해 줬습니다. 일명 '빼빼 주스'라고 불리는 해독 주스입니다.

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우리는 알게 모르게 몸속에 독소를 갖고 살고 있습니다. 몸에 좋지 않은 식품을 섭취해서 독소가 쌓일 수 있으며 스트레스, 활성 산소 등에 의해서 독소가 증가할 수 있습니다. 각종 질병을 유발하며 비만의 원인이 되기도 합니다.

빼빼 주스의 원리는 간단합니다. 지용성 독소를 수용성으로 바꿔서 몸 밖으로 배출시키는 것이 목적입니다. 지용성 독소는 지방을 400배까지 키우기 때문에 다이어트하는 사람들이라면 최우선적으로 제거해야 할 대상입니다. 빼빼 주스가 여기에 도움이 됩니다.

신체에 쌓인 지용성 독소가 빠져나가게 되면 지방을 정상적으로 분해할 수 있는 상태가 됩니다. 따라서 지방의 크기가 줄어들고 성공적인 체중 감량을 할 수 있습니다.

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빼빼 주스 만드는 방법

1. 재료

아스파라거스 100그램, 오이고추 5그램, 토마토 반 개, 올리브 오일 1 큰 스푼, 블루베리 50그램, 물 200ml가 필요합니다. 이것은 1인분 기준이니 참고하시기 바랍니다. 블루베리는 본인의 취향에 따라서 다른 베리류를 넣어서 먹어도 됩니다.

2. 재료 사용 방법

기본적으로 모든 재료를 믹서기에 넣고 간다고 생각하면 됩니다. 처음에 아스파라거스를 적당한 크기로 잘라 주세요. 자른 아스파라거스를 그릇에 담고 나서 뜨거운 물을 부어 주세요. 아스파라거스는 몸통이 두껍기 때문에 뜨거운 물을 사용해서 연하게 만들고 세포벽 속에 있는 영양소를 꺼내서 체내에 잘 흡수되도록 만드는 작업입니다.

아스파라거스는 1분 동안 뜨거운 물에 담가 둡니다. 다음으로 믹서기에 아스파라거스, 토마토, 블루베리, 오이고추, 올리브 오일, 물을 전부 넣어 줍니다. 충분히 갈아 주세요.

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빼빼 주스 2주 식단

2주동안 진행되는 빼빼 주스는 이렇게 하면 됩니다. 1일 차에는 아침, 점심, 저녁 모두 빼빼 주스로 마십니다. 2일 차에는 아침과 저녁만 마시고 점심에는 일반식을 먹습니다.

이후에 3일차부터 14일까지는 아침, 점심은 일반식을 먹고 저녁에만 빼빼 주스를 섭취하면 됩니다. 이때, 저녁 7시 30분 전까지 섭취를 끝마쳐야 합니다. 이것은 간 해독 시간을 길게 갖기 위함이니 꼭 지켜주세요.

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이외에도 평소에 지켜야할 생활수칙이 있습니다. 첫 번째로 야식, 패스트푸드, 밀가루 음식은 2주 동안 먹지 않습니다. 독소 배출을 위해서 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 하루에 물 1.5리터 이상은 마셔 주세요. 적당한 운동도 독소 배출과 다이어트에 도움이 됩니다. 꾸준히 해주세요.

실제로 개그맨 박휘순이 2주 동안 빼빼주스 식단을 통해서 체험을 했습니다. 다이어트 전에는 78.2kg의 몸무게를 갖고 있었는데요. 2주가 지난 후에는 73.4kg으로 약 4.8kg의 감량에 성공했습니다. 실제로 효과가 있다는 것을 입증했습니다.

몸속에 쌓인 독소도 빼내고 체중감량 효과까지 얻을 수 있는 빼빼 주스 다이어트 방법 여러분도 해보시기 바랍니다.

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