다이어트9 "하루 딱 4분 몰입 운동해보세요" 전문 스포츠 트레이터가 알려주는 4분만에 뱃살 폭파시키는 운동법 평소에 운동을 한다고 하지만 살은 전혀 빠지지 않는 사람이 있습니다. 오히려 입맛이 돌아서 폭식하고 살이 더 찌는 경우도 있습니다. 제대로 운동을 하지 못했기 때문입니다. 최근에 하루 4분 몰입 운동으로 뱃살을 폭파시킬 수 있는 획기적인 운동법이 소개되었습니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕 프로그램에서는 이효리, 송일국 등 톱스타의 트레이너가 출연해서 운동 비법을 소개해 줬습니다. 4분 동안 몰입해서 할 수 있는 근력 + 유산소 운동을 알려줬습니다. 총 5단계의 동작으로 구성되어 있습니다. 아래에서 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "마스크팩 효과 2배 올라갑니다" 피부에 수분 함량 200% 올려주는 피부 관리 비법 "마스크팩 효과 2배 올라갑니다" 피부에 수분 함량 200% 올려주는 피부.. 2021. 12. 17. "78kg → 58kg" 초고도비만인이 '20kg' 감량에 성공한 7가지 다이어트 습관 꿀팁 다이어트를 하기 위해서는 시간이 필요합니다. 하지만 학생이나 직장인들은 자신만의 시간을 따로 마련하는 것이 어렵기 때문에 다이어트에도 제약이 많이 따릅니다. 따라서 체중 감량에 실패하는 경우가 대부분입니다. 최근에 유튜브에서 여자 직장인이 무려 20kg 넘게 감량한 영상을 올려서 큰 화제가 된 적이 있습니다. 영상의 주인공은 '채르니Chaerny'입니다. 제일 몸무게 많이 나갈 때가 78kg이었으며 56kg까지 감량에 성공했다고 합니다. 무려 22kg을 빼낸 것입니다. 도대체 어떻게 한 것인지 궁금해하는 사람이 많습니다. 직접 질문에 답변하는 시간을 가졌습니다. "딱 5분만 등을 회전 시켜 호흡해보세요" 전문의가 알려주는 굽은 등 순식간에 펴주는 비법 하루에 한끼만 먹고 있는지 궁금해하는 사람이 있었습니.. 2021. 12. 17. "120kg → 80kg" 직접 만든 운동으로 40kg 감량한 트레이너의 복부 + 허벅지 녹이는 운동법 과거 120kg의 초고도비만이었던 트레이너가 자신이 직접 만든 운동을 통해서 80kg까지 무려 40kg 감량에 성공했다고 합니다. 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에 출연한 주인공은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 포기하지 않는 운동법을 개발했다고 합니다. 이름부터 특이합니다. 개구리 운동법이라고 합니다. 마치 개구리의 모습과 같은 동작으로 이뤄져 있습니다. 2가지 동작만 따라하면 됩니다. 허벅지 앞쪽 대퇴사두근과 안쪽의 내전근을 자극하게 되며 상체에서는 복부의 코어 근육, 외복사근까지 운동이 된다고 합니다. 체지방을 활활 불태우는 이소성 지방을 제거한다고 합니다. 어떻게 하는지 자세히 알아보겠습니다. "누워서 딱 5분만 해보세요" 쉬운 동작이지만 복부 자극 확실한 뱃살 + 옆구리살 빼는 운동법 "누워.. 2021. 12. 17. "하루에 3분만 눌러주세요" 현직 한의사가 알려주는 노폐물 + 지방 + 부기까지 싹 제거하는 지압법 한의학에서는 혈자리라는 것이 있습니다. 우리 몸은 모두 연결되어 있으며 특정 혈자리를 누르면 건강에까지 도움이 된다고 합니다. 과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 유명 한의사가 출연해서 하루 3분만 눌러주면 노폐물은 물론이고 지방과 부기까지 빼낼 수 있는 지압법을 소개해줬습니다. 누구나 쉽게 혈자리를 찾을 수 있으면 누르는 것도 간단합니다. "1인자 유재석 몸매 관리 비법" 40년 동안 몸매 유지했던 다이어트 식단과 운동법 모두 공개 "1인자 유재석 몸매 관리 비법" 40년 동안 몸매 유지했던 다이어트 식단과 운동법 모두 공개 안녕하세요. 여러분은 국민 mc 유재석 좋아하시나요? 대한민국 탑 MC로 몇십 년간을 달려오고 있습니다. 오죽하면 유느님이라는 애칭까지 생겼을까요. 저도 죽기 전에 꼭 한.. 2021. 12. 17. 이전 1 2 3 다음
