다이어트9 "화이트 푸드 3가지 절대 먹지 마세요" 세계적인 탑모델 미란다커가 절대 먹지 않는 흰색 음식과 다이어트 식단 '빅토리아 시크릿' 메인 엔젤로 활동했었던 미란다커는 많은 여자들의 워너비 몸매로 유명합니다. 완벽한 라인과 귀요미 돋는 얼굴로 큰 사랑을 받고 있습니다. 모델 출신이며 현재는 결혼해서 아이까지 있는 유부녀가 되었습니다. 하지만 여전히 완벽한 몸매를 유지하고 있는데요. 도대체 비결이 무엇일까요? "하루에 3분만 눌러주세요" 현직 한의사가 알려주는 노폐물 + 지방 + 부기까지 싹 제거하는 지압법 미란다커는 해외에서는 물론이고 우리나라에서 유독 인기가 많았던 모델이자 셀럽입니다. 평소에 몸매와 체중 관리를 위해서 식습관을 철저하게 지킨다고 합니다. 특히, 흰색 음식을 최대한 피한다고 하는데요. 그녀가 피하는 음식이 어떤 것인지 확인해 보시고 여러분의 식습관에도 적용해 보세요. "딱 5분 운동으로 허리둘레 순.. 2021. 12. 17. 먹기만 해도 '뱃살 + 체지방' 분해에 도움 되는 음식 4가지 다이어트 할 때 꼭 챙겨 먹기 뱃살은 건강을 확인하기 좋은 지표입니다. 주변을 둘러보면 유독 뱃살이 심한 사람들이 있습니다. 절대 건강하다고 볼 수 없습니다. 스웨덴 웁살라대 생명과학연구소 유전병리 면역학과 연구팀은 성인 32만5000여 명을 대상으로 추적 관찰한 결과, 남성보다 여성의 경우 뱃살이 나왔을 때 당뇨병이 발생할 위험이 훨씬 커진다는 사실을 알아냈습니다. 남성 또한 마찬가지입니다. 나이가 들수록 남성 호르몬이 줄어들면서 뱃살이 늘어납니다. 복부 지방이 많은 것은 내장 지방이 많다는 신호이며 내장 지방은 심혈관질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 영국의학’ 저널에 발표된 연구에 따르면 엉덩이, 복부 둘레가 클수록 사망 위험 및 치매, 천식, 일부 암 발생이 증가하는 것으로 나타났습니다. "하루에 3분만 눌러주세요" 현직 .. 2021. 12. 17. "똥배 퇴치제가 따로 없네" 2주만 따라하면 누구나 10kg 빠지고 뱃살 사라지는 방법 오늘은 정말 쉽게 뱃살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 평소에 쉽게 할 수 있는 동작들 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다. 안 하면 손해인 운동에 대해 알아보겠습니다. 특히 평소에 운동을 정말 안 하시는 분들이라면 주목하세요. 1. 쉽게 뱃살 지방을 태우는 방법 복부에 과도하게 지방이 쌓이면 뱃살과 뱃속 장기가 중력에 의해 앞으로 밀려 나오면서 처지는 현상이 나타납니다. 특히나 복부의 근육이 부족하거나 힘이 약한 상태가 지속되면 지방이 더욱 잘 쌓이고 뱃살이 잘 쳐지는 특징이 나타납니다. 하지만 평소 의식적으로 배에 힘을 주고 다니는 것만으로도 운동 효과를 얻을 수 있습니다. "제대로 앉지 않으면 허리 다 망가져요" 유명 척추 전문의가 알려주는 허리 통증 없이 앉는 방법 만약 지금 배를 드러내놓고 사진 .. 2021. 12. 17. "무조건 저녁 한끼만 OO로 바꿔 보세요" 가정의학과 전문의가 알려주는 단 2주간 '6kg' 감량하는 해독 다이어트 방법 단순히 저녁만 해독 주스 한잔으로 바꾸면 단 2주 만에 6kg 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이 큰 인기를 끌고 있습니다. 몸속에 쌓인 독소를 제거하기 때문에 건강에도 좋으며 저녁에 불필요한 과식을 피할 수 있기 때문에 속 불편함도 사라지고 살까지 뺄 수 있습니다. 지난 채널 A '나는 몸신이다' 방송 프로그램에서 가정의학과 전문의가 출연해서 해당 내용을 소개해 줬습니다. 일명 '빼빼 주스'라고 불리는 해독 주스입니다. "짧은 시간 체지방 폭파 운동" 다이어트 전문가의 체지방 제일 잘 빠지는 운동 5가지 "짧은 시간 체지방 폭파 운동" 다이어트 전문가의 체지방 제일 잘 빠지는 운동 5가지 요즘 현대인들은 시간이 없습니다. 따라서 다이어트를 할 때도 짧은 시간에 강력한 효과를 내는 운동을 하는 것이 좋습니.. 2021. 12. 17. 이전 1 2 3 다음
