"하루 5분 미소 근육을 자극하세요" 피부과 전문의가 알려주는 피부 + 신체 노화 막는 비법

우리 얼굴에는 정말 많은 근육이 있습니다. 하지만 대부분의 사람은 사용하던 근육만 움직이기 때문에 사용하지 않은 곳은 퇴화된다고 합니다. 따라서 피부 노화, 신체 노화가 가속될 수 있습니다.

과거 MBN에서 방송되었던 엄지의 제왕에서는 피부과 전문의가 출연해서 단 5분만 투자하면 미소 근육을 자극 시키고 신체 노화를 늦출 수 있는 방법을 소개해 주었습니다.

바닥에 누워서 숨만 쉬었는데 허리둘레가 줄어드는 방법이 있다고 합니다. 정말 믿기지 않는데요. 실제로 TV조선에서 방송되었던 살림 9단의 만물상에서 결과로 보여줬습니다. 이날 방송에서는

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미소 근육은 눈 밑에 붙어 있는 위입술올림근을 자극하는 것을 말합니다. 이곳을 자극하게 되면 뇌에서 세로토닌 호르몬이 분비되고 멜라토닌이 생성되기 때문에 활성산소로 세포가 손상되는 것을 막을 수 있으며 노화 방지까지 이어지게 됩니다.

그렇다면 멜라토닌 분비를 촉진 시키는 미소 근육 자극하는 방법은 어떻게 하는 것인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

미소 근육 스트레칭 방법

첫번째로 어금니를 쌀짝 떼어 주세요. 낮게 '어'라는 발음을 하면서 입술을 떼고 턱 끝을 내립니다. 다음으로 '은' 발음을 하면서 혀끝을 입천장에 붙이도록 합니다. 이렇게 2가지 단순한 과정으로 얼굴 근육 힘을 최소 70% 정도까지 이완시킬 수 있습니다.

얼굴 근육의 긴장을 풀었다면 본격적으로 미소 근육을 자극하도록 합니다. '은' 발음을 한 상태에서 광대를 점점 위로 들어 올려 보세요. 이때, 손가락을 광대 근육쪽에 가져다 대봤을 때 근육이 긴장하고 있는 것이 느껴져야 합니다.

만약 근육에 긴장이 느껴지지 않는다면 입으로만 스트레칭하고 있는 상태라고 합니다. 입으로만 웃는 경우에도 미소 근육이 오히려 퇴하되고 멜라토닌도 생성되지 않기 때문에 반드시 근육에 자극이 오는지 체크하시기 바랍니다.

미소 근육을 자극 시키면 멜라토닌이 생성되기 시작합니다. 노화 방지에 도움이 되며 볼 부분의 주름도 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다. 하루에 딱 5분만 투자해서 미소 근육을 자극시켜서 노화 방지에 도움을 얻으시기 바랍니다.

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