하루에 1분씩만 따라 하면 얼굴이 작아지고 피부까지 좋아지는 방법이 있습니다. 바로 페이스 요가입니다. 우리나라뿐만 아니라 서양과 일본에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 실제로 연예인들이나 다양한 셀럽들도 많이 하고 있다고 합니다.
페이스 요가를 최초로 개발한 사람은 뉴욕 출신의 여성인 아넬리스 하겐입니다. 현재 얼굴 요가 전문 강사로 활동하고 있습니다. 그녀의 말에 따르면 페이스 요가는 몸으로 하는 것이 아니라 얼굴에 있는 근육과 피부를 사용하기 때문에 주름을 예방하고 피부를 탄력 있게 만들어 준다고 합니다.
하루에 1분씩만 페이스 요가를 해도 효과를 볼 수 있으며 10분을 투자한다면 보톡스 보다도 큰 효과를 볼 수 있다고 말했습니다. 평소에 잘 사용하지 않았던 눈썹과 이마 등의 근육을 사용하고 목부터 얼굴까지 혈액순환을 시켜 주기 때문에 신진대사가 활발해지고 피부톤까지 밝아진다고 합니다.
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쉽게 따라하는 페이스 요가 방법
1. 얼굴 잔주름 없애는 근육 이완 방법
1. 얼굴에 있는 근육에 집중합니다. 이제 모든 근육을 사용해서 눈을 힘껏 감도록 합니다.
2. 다른으로 눈을 크게 뜨면서 혀를 최대한 아래로 내밀어 주세요. 얼굴 전체 피부를 바깥쪽으로 펴준다는 느낌으로 하시기 바랍니다.
3. 두가지 동작을 총 10회 반복하면 됩니다.
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2. 목주름 제거하는 페이스 요가
1. 입술을 앞으로 쭉 내밀어 줍니다.
2. 입술을 내민 상태에서 얼굴을 뒤로 최대한 젖혀 줍니다.
3. 목의 피부가 쭉 늘어나는 느낌이 나야 합니다.
4. 입술을 내민 상태에서 3초간 유지합니다.
5. 위의 동작을 10회 반복하면 됩니다.
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3. 팔자주름 쫙 펴는 페이스 요가
1. 입술을 쭉 내밉니다.
2. 손가락에 뽀뽀를 합니다. 이때의 느낌은 입술이 모아졌다가 뽀뽀하면서 입이 벌어지는 느낌입니다.
3. 왼쪽 손과 오른쪽 손을 번갈아가면서 20회 반복하면 됩니다.
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