"어깨 + 목 통증 싹 사라졌어요" 한의사가 알려주는 통증을 없애주는 혈자리 지압법

요즘 의자에 오래 앉아 있다 보면 목이랑 어깨에 통증이 엄청 느껴지더라고요. 저와 같은 분들이 많을 것입니다. 컴퓨터를 장시간 사용하거나 스마트폰을 오래 보는 사람들에게서 흔하게 발견되는 통증입니다. 잘못된 자세로 발생하는 경우가 많습니다.

TV조선에서 방송되었던 내몸사용설명서 프로그램에서는 한의사가 출연해서 누르기만 해도 목과 어깨에 발생한 통증을 순식간에 사라지게 만드는 마법의 지압법을 설명해 주었습니다. 평소에 목과 어깨 통증으로 불편했던 사람이라면 꼭 따라해 보세요.

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어깨 + 목 통증에 좋은 혈자리 지압법

목과 어깨 통증에 좋은 혈자리는 견정혈이라는 곳입니다. 어디에 있는지 쉽게 찾을 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 목을 가볍게 아래로 숙여 보세요. 목 뛰쪽에 복록 튀어나온 곳을 찾을 수 있습니다.

7번 경추 부분입니다. 이제 7번 경추와 어깨선의 중간 부분을 찾으세요. 이곳이 견정혈의 위치입니다. 어깨가 자주 뭉치는 사람들이 견정혈 부분이 가장 많이 뭉치는 곳이라고 할 수 있습니다.

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이제 견정혈을 지압하는 방법을 알려드리겠습니다. 의자에 앉은 자세에서 시작합니다. 척추는 똑바로 세워서 바른 자세를 만들어 주세요. 아픈 어깨가 있는 부위의 의자 밑받침을 손으로 잡아 주세요. 의자 밑받침이 없거나 잡을 수 없는 상태라면 엉덩이 밑에 손을 넣고 깔고 앉으면 됩니다. 어깨를 고정하기 위해서 하는 자세입니다.

다음으로 아픈 어깨의 반대쪽 손을 가져와서 견정혈을 눌러 주세요. 이때 고개는 반대쪽으로 젖혀줘야 효과적으로 자극이 전달 됩니다. 자극의 강도는 견정혈을 누르는 힘과 고개를 젖히는 각도에 따라서 각자 조절할 수 있습니다.

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갑자기 극심하게 목 통증이 찾아올 때 지압하면 좋은 혈자리를 소개해드리겠습니다. 수삼리혈이라는 곳입니다.

팔을 가볍게 구부려 보세요. 팔 주름이 시작되는 끝 부분에서 손가락 4개만큼 내려온 곳을 만져 보세요. 근육이 느껴질 것입니다. 이 부분을 최대한 강하게 눌러 주세요. 목에 갑자기 찾아오는 극심한 통증이 발생했을 때 수삼리혈을 강하게 눌러주면 즉시 효과를 볼 수 있습니다.

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