"94kg → 54kg 됐어요" 꾸준히 잘 마시기만 했는데 살이 쫙 빠져버린 물 다이어트 비법

요즘 인터넷이나 각종 SNS 아이돌들의 직찍 사진이 많이 올라옵니다. 그들이 항상 손에 들고 있는 것이 있는데요. 바로 물병입니다. 실제로 아이돌 물 다이어트가 큰 인기를 끌기도 했습니다. 유명한 모델들도 물을 꾸준히 마시는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 살을 뺄 때 마시는 물은 따로 있다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 94kg의 고도비만이었던 주인공인 실제로 물 다이어트를 통해서 54.9kg으로 무려 39.2kg을 감량한 사연을 공개했습니다.

"딱 10일만 먹으면 5kg 감량 가능" 먹을수록 몸 속 지방을 쫙 빼주는 다이어트 음식

"딱 10일만 먹으면 5kg 감량 가능" 먹을수록 몸 속 지방을 쫙 빼주는 다이어트 음식

 

살이 쪄서 스트레스를 받았던 주인공은 다양한 다이어트 방법을 적용해 보다가 물 다이어트를 시작하게 되었다고 합니다. 몸의 부종과 체중 감량에도 좋다고 해서 먹었던 결과 체중 감량에 성공했다고 합니다. 특히 물에 특별한 재료를 섞어서 마셨다고 하는데요. 어떻게 마셔서 살을 뺐는지 자세히 알아보겠습니다.

"살 빼려면 흰쌀밥 대신 OO 먹으세요" 맛있는데 살까지 빠지는 다이어트 식단 레시피

"살 빼려면 흰쌀밥 대신 OO 먹으세요" 맛있는데 살까지 빠지는 다이어트 식단 레시피

다이어트용 아이돌 물 만드는 방법

준비물은 다음과 같습니다. 물 500ml 기준입니다. 녹차 티백 1개와 설탕 반 티스푼, 레몬즙 2큰술이 필요합니다. 모두 집에서 쉽게 구할 수 있는 재료이기 때문에 큰 부담 없이 준비할 수 있습니다.

"딱 5분만 마사지 해보세요" 유명 마사지사가 알려주는 얼굴 비대칭 바로잡는 초간단 마사지법

"딱 5분만 마사지 해보세요" 유명 마사지사가 알려주는 얼굴 비대칭 바로잡는 초간단 마사지법

만드는 방법도 정말 쉽습니다. 자고로 다이어트는 쉬워야 꾸준히 하기 좋습니다. 물 500ml를 병에 담아 주세요. 다음으로 녹차 티백을 넣어서 우려 줍니다. 만약 녹차 티백이 없을 때는 녹차 가루를 넣어서 사용해도 됩니다. 다음으로 설탕 반 티스푼과 레몬즙 2 큰술을 차례대로 넣어주고 잘 저어주면 아이돌 물이 완성됩니다.

아이돌 물의 다이어트 효과

"OO 먹었더니 만성위염 싹 사라짐" 평소에 잘 챙겨 먹으면 위염 치료와 위암 예방해주는 음식

"OO 먹었더니 만성위염 싹 사라짐" 평소에 잘 챙겨 먹으면 위염 치료와 위암 예방해주는 음식

아이돌 물의 주요 재료인 녹차에는 카테킨 성분이 들어 있습니다. 이것은 지방 흡수량을 감소시키며 몸 속에 쌓인 체지방을 분해하는 것으로 알려져 있습니다. 에너지의 소모량도 증가시키기 때문에 체지방 감량에 효과가 좋습니다.

레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 녹차와 레몬이 합쳐지게 되면 카테킨의 혈관 흡수율이 무려 3배 증가한다고 합니다.

 

다이어트에 적으로 알려진 설탕은 왜 들어가는 것일까요? 의외로 소량의 설탕은 다이어트 할 때 찾아오는 저혈당 증상을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 갑자기 식욕이 폭발하는 것도 막아주기 때문에 소량 넣어주면 좋습니다.

"17kg 폭풍감량 후 머슬퀸 된 비법" 유명 한의사가 알려주는 다이어트 식단 + 운동법

"17kg 폭풍감량 후 머슬퀸 된 비법" 유명 한의사가 알려주는 다이어트 식단 + 운동법

그렇다면 아이돌 물은 언제 마시는 것이 가장 좋을까요? 운동 전이나 식후에 마시면 효과가 가장 좋다고 합니다. 특히 유산소 운동을 할 때 30분 이후부터 지방세포가 연소되기 시작기 때문에 운동 전에 녹차를 마시면 좋습니다. 지방세포의 연소 속도가 빨라지기 때문입니다.

아이돌 물에는 몸에 해가 되는 재료가 없으며 소량만 넣었기 때문에 자주 마시면 된다고 합니다. 보통 물 마신다는 생각으로 자주 섭취하고 다이어트에 도움을 받아 보시기 바랍니다.