"1인자 유재석 몸매 관리 비법" 40년 동안 몸매 유지했던 다이어트 식단과 운동법 모두 공개

안녕하세요. 여러분은 국민 mc 유재석 좋아하시나요? 대한민국 탑 MC로 몇십 년간을 달려오고 있습니다. 오죽하면 유느님이라는 애칭까지 생겼을까요. 저도 죽기 전에 꼭 한 번 만나 보고 싶은 연예인 중 한 명입니다.

유재석을 직접 본 사람들의 증언에 따르면 실물이 훨씬 낫다고 합니다. 특히 비율이 좋다는 말들을 한결 같이 하더라고요. 약간 가녀리면서도 근육질의 몸매를 갖고 있습니다.

최근에는 다양한 자아를 통해서 도전을 멈추지 않고 있는 유재석입니다. 문득 유재석의 자아는 도대체 몇 개일까 이런 생각까지 들어요. 늘 한결같고 매 순간 최선을 다하는 유재석의 에너지 원천은 무엇일까요? 단연코 체력이라고 생각합니다.

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유재석 자기관리 리스트

- 매일 신문 보기

- 책 읽기

- 금주금연

- 커피안마시면

- 헬스장 매일 가기

- SNS 안함

- 선크림 꼭 바르기

- 스킨 케어 받으러 자주 감

- 방송 스케줄에 맞춰서 컨디션 조절

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유재석 몸매 관리 비법

유재석도 아재 몸매에 저질 체력이었던 시절이 있었다고 합니다. 2010년 런닝맨에서 2000년도 유재석의 무명시절 모습이 공개돼 화제가 됐었는데요. 아랫배가 불뚝 나온 몸매가 딱 아재와 다름이 없었습니다. 지금의 탄탄한 몸매와는 확연하게 다른 모습을 확인할 수 있었습니다.

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그렇다면 유재석은 언제부터 자기 관리를 시작한 걸까요? 2008년에 인터뷰 중에서 유재석은 김용만과 태호가 헬스클럽에 같이 가자고 해서 운동을 시작하게 됐다고 말했습니다. 김용만 역시나 한 프로그램에서 주변 사람 중 가장 계획적으로 사는 사람으로 유재석을 꼽으며 과거 유재석에게 헬스클럽을 소개해 줬는데 이후 10년 넘게 헬스를 다녀서 지금은 운동중독 수준이라고 말했다고 합니다.

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유재석은 운동의 매력에 빠져 매일 2시간씩 꾸준히 운동하고 식단 관리까지 병행하며 몸매를 관리하고 있는 것으로 전해지고 있습니다. 사실 운동도 하다가 그만두면 활동량이 떨어지고 운동 슬럼프가 올 수 있는데 유재석과 같이 운동이 완전한 습관이자 취미 일상이 되어 버리면 몸매 관리하며 긍정적으로 스트레스도 풀 수 있는 출구가 될 수 있습니다.

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유재석 다이어트 식단 관리

방송에서 보면 언제나 복스럽고 맛있게 먹는 유재석의 모습을 수 있습니다. 과거 해피투게더 야간매점에서 인스턴트로 만든 독창적인 메뉴들은 정말 맛있게 먹던 모습이 기억납니다. 야식 메뉴이기 때문에 더욱 기업에 남습니다. 예능 프로그램인 유퀴즈에서도 조세호 항상 점심을 맛있게 먹는 모습을 보여주고 있습니다. 특히 면 요리를 굉장히 좋아한다고 합니다.

유재석은 운동만 열심히 하고 식단은 신경 안 쓰나라고 생각하는 사람들이 있을 수 있습니다. 사실 식단관리의 비결은 따로 있다고 합니다. 과거 라디오에 출연한 이적이 유재석에 대해 얘기한 적이 있는데요 먹고 싶은 건 해피투게더 야간매점 같은 방송에서 다 섭취하고 나머지 일주일은 청정하게 산다고 합니다.

최근 유퀴즈에서 유재석과 조세호는 엄청 푸짐하게 점심 식사를 했습니다. 유재석은 이렇게 많이 먹은 날은 집에 가서 저녁을 잘 안 먹는다라고 말하며 많이 먹으면 저녁에 딱히 배가 고프지 않지만 정 출출하면 쉐이크 정도 또는 바나나를 먹는다고 합니다. 물론 야식도 안 먹는다고 합니다. 그러니 방송에서 맛있게 먹는 유재석 모습 뒤에는 철저하게 식단 관리를 하는 유재석의 숨겨진 모습이 있었던 겁니다.

연예인들 중에 방송에서는 잘먹지만 뒤에서 엄청 노력하고 관리하는 사람들이 많이 있습니다. 특히 아이돌 중에서 그런 모습이 많이 보이죠. 그러니 저렇게 잘 먹는데 살이 잘 안 찌네라고 부러워할 필요가 없습니다.

사실 다이어트를 하면 완벽한 식단을 지키기 어렵습니다. 회식, 외식, 약속이며 행사는 또 얼마나 많이 있어요. 그러니 일상에서 자연스럽게 다이어트를 하는 것이 중요합니다. 유재석처럼 먹을 땐 먹고 내가 식단을 정할 수 있는 날에는 좀 더 신경 써서 먹는 겁니다. 만약 평일에 계속 외식을 해야 하고 도저히 건강하게 챙겨 먹을 수 없다면 주말에 건강식으로 디톡스를 하며 관리를 해 주는 방법도 있습니다. 반대로 평일에는 식단을 좀 잘 챙겨 먹을 수 있다면 주말에 가족들이나 친구를 만나서 외식하는 패턴도 괜찮습니다.

언제나 자기 상황에서 최선의 방법을 찾아서 적용해 보세요. 유느님의 철저한 몸매 관리 비법은 매일매일 운동하기와 먹을 땐 정말 맛있게 먹고 그렇지 않을 때는 소식하거나 단식을 하는 거였습니다. 참 단순한 진리죠 재미없게 들리겠지만 그것이 진리입니다.