"활동 전 살 뺄 때 이렇게 했어요" 실제 아이돌들이 성공했던 다이어트 식단과 비결 모음

우리나라에는 날씬하고 몸매 좋은 사람이 정말 많습니다. 특히 여돌들은 하나같이 모두 워너비 몸매를 갖고 있습니다. 하지만 데뷔 초 때는 살짝 통통한 모습을 보여준 멤버도 있습니다. 시간이 지나면서 다이어트에 성공하고 리즈를 갱신하는 모습도 많이 목격했습니다.

여돌들의 다이어트 전, 후 사진을 보면서 다이어트 의지를 불태우지만 번번히 실패하는 게 현실입니다. 그렇다면 그녀들은 도대체 어떤 식단을 하고 어떤 방법을 통해서 살을 뺀 것일까요? 실제로 다이어트에 성공한 여돌들의 비결을 모아 봤습니다.

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1. 트와이스 지효

트와이스 지효는 어릴적에 정말 예쁜 얼굴로 유명했습니다. 하지만 중간에 통통한 얼굴로 등장해서 많은 팬들의 고개를 갸웃하게 만들었었죠. 그렇다면 어떻게 살을 뺐을까요? 우선 자신이 먹는 양을 실제로 매일 체크했다고 합니다. 다음으로 아침, 점심, 저녁 식사를 전부 평소에 먹던 양의 절반 혹은 1/3까지 줄였다고 합니다.

갑자기 식사량을 줄이게 되면 군것질일 당기는 경우가 많은데요. 지효는 이럴 때 운동을 열심히 해서 식욕을 달아나게 했다고 합니다.

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2. 걸스데이 유라

다이어트 전, 후가 정말 많이 변한 사람 중 한명이 유라입니다. 그녀는 무작정 굶는 다이어트는 절대 추천하지 않는다고 합니다. 단기간에 살이 빨리 빠지기는 하지만 오래 유지할 수 없으며 스트레스가 심하기 때문에 요요 현상도 쉽게 온다고 합니다.

걸스데이 유라는 하루에 1식을 했다고 합니다. 이때는 반드시 제대로 된 한 끼를 먹으려고 노력했다고 합니다. 점심, 저녁 중 하나를 선택해서 70%의 양만 섭취했다고 합니다. 또한, 절대적으로 지킨 습관 중 한 가지가 저녁 7시 이후에는 무조건 금식했다고 합니다. 배고플 때는 내일 한 끼를 맛있게 제대로 된 것을 먹자는 생각으로 버텨낼 수 있었다고 합니다.

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3. AOA 설현

설현은 광고를 통해서 몸매 리즈 모습을 보여준 것으로 유명합니다. 그녀는 과거 덴마크 다이어트, 해독주스, 레몬 디톡스 등 다양한 다이어트 방법을 해봤다고 합니다. 하지만 오래하지 못하고 대부분 실패했다고 합니다. 이후에는 고칼로리 음식을 모두 끊는 습관을 들였다고 합니다.

다이어트 식단으로 닭가슴살, 고구마, 달걀로 구성해서 먹었다고 합니다. 저칼로리 식단으로 변경한 후에는 지속적으로 다이어트를 진행할 수 있었으며 살이 빠지기 시작해서 많은 여성들의 워너비 몸매로 등극했다고 합니다.

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