주변을 살펴보면 의외로 안면 비대칭인 사람들이 많이 있습니다. 개인적으로 거울을 볼 때 이것 때문에 스트레스를 많이 받고 있습니다. 보기에도 좋지 않을뿐더러 몸의 균형이 맞지 않기 때문에 건강에도 좋지 않다고 합니다. 얼굴이 틀어져 있다는 것은 골반과 척추도 틀어져 있다는 것을 뜻한다고 합니다.
평소에 한쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있거나 손톱 물어 뜯기, 엎드려서 자는 습관이 있는 사람들이 얼굴 대칭을 망가뜨린다고 합니다. 그렇다면 안면 비대칭을 바로잡기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 과거 OnStyle에서 방송되었던 THE BODY SHOW에서는 전문 마사지사가 출연해서 안면 비대칭을 교정할 수 있는 마사지법을 소개해줬습니다.
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하루 5분 투자로 안면 비대칭 바로잡기
1. 스크림 코어 스트레칭
양 손바닥 중 손가락이 끝나는 마디 부분을 광대뼈 밑에 붙여 주세요. 이때 절대로 힘을주면 안 됩니다. 그 상태에서 그대로 입을 크게 벌려 보세요. 마치 아~ 발성하는 듯한 모습입니다. 소리는 내지 않아도 됩니다. 아래턱을 움직이는 깨물근을 이완시키는 동작입니다.
다음으로 턱관절이 벌어지는 방향대로 손바닥을 천천히 아래로 밀어주세요.
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손바닥이 아래로 내려 왔을 때 멈춰주세요. 이 상태에서 천천히 호흡하면서 턱관절을 스트레칭해줍니다. 이 동작을 20회 반복하면 됩니다. 두개골과 턱관절의 통로를 열어줘서 안면 비대칭을 교정하는 효과가 있습니다.
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2. 아래턱 림프 마사지
귀 밑에서부터 목이 이어지는 부분을 보면 움풍 들어간 곳이 있습니다. 이곳을 살짝 눌러보세요. 절대 힘을 주지 않은 상태에서 손가락으로 동그란 원을 그려주면서 마사지해주세요.
다음으로 해당 부분을 살짝 누른 상태에서 입을 벌렸다가 다물기를 반복하도록 합니다. 천천히 하는 것이 중요합니다. 총 20회 반복하면 됩니다. 평소에 얼굴 비대칭 때문에 스트레스받았던 사람이라면 오늘 소개해드린 얼굴 대칭 스트레칭을 꼭 해보시기 바랍니다.
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