우리는 누구나 나이를 먹습니다. 이러한 것에는 예외가 없는데요. 그래서 젋게 살기 위해 많은 시간과 노력을 투자하며 살고 있습니다. 미국의 의학정보 사이트에서는 노화를 부르는 음식들을 소개 했는데요. 이러한 음식들을 멀리하는 것이 가장 중요합니다.
1. 튀긴음식
기름에 튀긴 음식들은 활성산소를 촉진하기 때문에 다른 분자들을 손상하고 피부노화를 가져온다고 합니다.
2. 쿠키와 케이크
쿠키나 케이크와 같은 음식들에는 동맥을 막히게 하는 지방질이 많고 설탕도 많이 사용합니다. 그래서 염증이 많을수록 관절염, 우울증, 알츠하이머, 일부 암의 가능성도 높아진다고 합니다.
3. 카페인
카페인은 이뇨작용과 소변 욕구를 자극하여 탈수를 일으킬 수 있는데, 몸 속에 물이 부족하면 피부는 독소 배출을 멈추게 됩니다. 그래서 피부가 건조해지고 주름을 유발합니다.
4. 매운 음식
한국 사람들은 매운 음식을 많이 먹는데요. 이런 음식들은 혈관을 팽창시키고 심지어 망가트릴 수도 있다고 합니다. 여성분들의 경우에 폐경기 이후 흔히 나타나는 빨간코(주사비)는 매운 음식을 먹으면 심해질 수 있고, 매운 음식은 체온을 높여 땀을 흘리게 하기 때문에 땀이 피부에 있는 박테리아와 섞이게 되면 피부에 발진과 반점이 생길 수도 있다고 합니다.
5. 탄산음료와 에너지 음료
콜라와 같은 탄산음료에는 칼로리가 높고 설탕이 많이 들어갔기 때문에 조직의 세포는 더 빠르게 노화를 시작하고 설탕이 입속 박테리아와 결합하게 되면, 치아 에나멜을 닳게 하고 충치의 원인이 되기도 합니다. 그리고 또한 설탕으로 인해 체중 증가와 뇌졸중, 치매의 위험이 높아집니다.
6. 술
음주 후 아침에 입이 까끌해는 것은 알코올이 탈수를 부른다는 것을 의미합니다. 탈수는 63%가 수분으로 구성된 피부에 큰 영향을 미치는데요. 술 마신 뒤 물을 마시게 되도 피부보다 다른 장기에 수분을 우선 공급하기 때문에 피부가 건조해집니다.
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